Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Minum Air Putih Sebelum Tidur Ternyata Bisa Datangkan Efek Buruk Ini Pada Tubuh, Mending Stop Daripada Menyesal

Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bisa Berikan Dampak Buruk 

Rasanya menjengkelkan ya kalau tiba-tiba terbangun tengah malam.

Padahal tidur kita terbilang sangat nyenyak sampai mimpi indah.

Akhirnya, susah sekali untuk kembali tidur setelahnya, padahal rutinitas pagi sudah menunggu.

Baca Juga: Dijamin Bikin Ketagihan! Cuma Makan Satu Butir Telur Rebus Sebelum Tidur, Wanita Ini Kaget Melihat Hasilnya Besok Pagi

Melansir dari Kompas.com, berikut beberapa kebiasaan yang bikin kita terbangun tengah malam.

1. Banyak minum air sebelum tidur

Sonja Gabriele Schuetz, MD, spesialis gangguan tidur menyarankan, untuk tidak terlalu banyak minum air sebelum tidur.

Kita disarankan minum 8 gelas per hari untuk memenuhi asupan air harian.

Nah, Anda bisa minum banyak air di siang hari dan menguranginya saat sebelum tidur.

Dengan begitu kita tidak akan terbangun tengah malam untuk buang air kecil.

PROMOTED CONTENT