4. Dapat mendukung kesehatan usus
Studi tabung menunjukkan bahwa pektin memiliki manfaat prebiotik, yang berarti dapat menyehatkan dan meningkatkan bakteri usus yang menguntungkan.
Ini mungkin termasuk bakteri anti-inflamasi yang mendukung kesehatan usus.
5. Dapat membantu merasa kenyang
Pektin dapat menunda pengosongan perut dan meningkatkan kadar hormon yang meningkatkan rasa kenyang.
Namun, tidak pasti apakah makan biji kemangi untuk mengekang nafsu makan adalah strategi penurunan berat badan yang efektif.
Cara Mengolah Biji Selasih
Untuk memakan biji selasih, biasanya Anda mulai dengan merendamnya.
Untuk merendam biji selasih, tambahkan 237 ml atau 1 cangkir air per 1 sendok makan (13 gram atau 0,5 ons) biji selasih.
Gunakan lebih banyak air jika diinginkan, karena benih hanya menyerap sebanyak yang dibutuhkan.
Menggunakan terlalu sedikit air dapat menyebabkan benih menggumpal saat terhidrasi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR