Selalu Dianggap Remeh! Ternyata Air Jeruk Nipis Bisa Bantu Atasi Kumatnya Asam Urat, Gak Perlu Ke Dokter Apalagi Tukang Urut

Sajiansedap.com - Ketika berada di pasar sangat mudah menemukan jeruk nipis.

Atau di pedagang asongan juga sangat bisa menemukan jeruk nipis.

Harga jeruk nipis di pasaran juga murah meriah.

Tidak heran sering dibeli dalam jumlah banyak.

Paling enak memang mencampur jeruk nipis ke makanan seperti siomay.

Rasanya akan makin nikmat dengan tambahan jeruk nipis ini.

Selain untuk memberikan rasa asam pada masakan, jeruk nipis juga ada khasiat lainnya.

Dijamin tidak kalah hebat dan dijamin mujarab deh.

Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.

Baca Juga: Belajar dari Meninggalnya Jimmy Gideon Karena Jatuh Di Kamar Mandi, Buruan Siram Lantai Kamar Mandi dengan Air Kobokan Jeruk Nipis

Wajib anda ketahui ya!

Manfaat Air Jeruk Nipis

Dikutip SajianSedap dari TheHealthy.com, jeruk nipis segar akan menambahkan sekitar 11 kalori ke dalam air yang Anda minum.

"Sekitar 51 miligram potasium, kurang dari 1 gram serat, dan 20 persen dari asupan harian vitamin C yang direkomendasikan," kata Melissa Perst, RDN, ahli gizi ahli diet terdaftar yang berbasis di Chicago dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics.

Jus jeruk nipis juga mengandung sekitar 1 persen magnesium.

Namun, jangan lupa pastikan untuk mencuci jeruk nipis sebelum membuat jus,ya!

Nah, berikut ini beberapa alasan kesehatan yang dapat Anda pertimbangkan untuk minum air jeruk nipis setiap hari:

1. Dapat menurunkan berat badan

Anda mungkin pernah mendengar bahwa mengonsumsi makanan dengan asam sitrat (seperti jeruk nipis) dapat membantu menurunkan berat badan.

Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa asam hidroksisitrat, bahan kimia yang mirip dengan asam sitrat, menekan nafsu makan dan merangsang penurunan berat badan dengan memperlambat enzim penghasil lemak.

Baca Juga: Dikasih Info Penjual Baik Hati, Ikan Jangan Diolesi Jeruk Nipis Dulu setelah Beli dari Pasar, Begini Cara yang Tepat Supaya Amisnya Langsung Hilang

2. Meningkatkan kesehatan kulit

Seperti semua buah jeruk, jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang bagus, yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Nutrisi "membantu kekebalan dengan meningkatkan sel darah putih, membantu tubuh Anda menyerap zat besi dari makanan yang kita makan,

dan membantu produksi kolagen, yang penting untuk penyembuhan luka dan kesehatan kulit," kata Perst.

Jeruk nipis juga mengandung flavonoid, yang memiliki manfaat anti-inflamasi.

Ada banyak sekali produk perawatan kulit topikal yang mengandung vitamin C dan flavonoid untuk meningkatkan kehalusan kulit dan juga melindunginya dari tekanan lingkungan.

Namun hati-hati, tidak disarankan mengoleskan air jeruk nipis langsung ke wajah Anda.

Hal ini dapat menyebabkan luka bakar kapur dengan paparan sinar matahari.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

 

Baca Juga: Rugi Kalo Beli Baru Sekarang! Cuma Modal Jeruk Nipis Bisa Bantu Hilangkan Kerak Pada Pantat Panci, Begini Caranya

3. Mengurangi peradangan

Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis dapat membantu melawan peradangan yang bermanfaat bagi kesehatan otak, kesehatan jantung, stroke, dan radang sendi.

Selain itu, vitamin C dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah radang sendi dan meningkatkan kesehatan sendi, menurut Arthritis Foundation.

Dalam studi berbasis populasi pria dan wanita usia 45-74 tahun, peneliti menemukan bahwa mereka yang melaporkan jumlah asupan buah dan vitamin C terendah tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan arthritis dibandingkan mereka yang memiliki asupan C lebih tinggi.

Studi ini dipublikasikan dalam Annals of the Rheumatic Diseases.

4. Dapat membantu mengatasi asam urat

Penumpukan asam urat dalam darah dapat menyebabkan gejala asam urat.

Jenis artritis ini menyebabkan nyeri, bengkak, dan nyeri pada persendian, seringkali di jempol kaki.

Penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah karena konsentrasi asam sitrat yang tinggi, yang merupakan pelarut asam urat.

Baca Juga: MULAI Detik ini, Coba Tambahkan Jeruk Nipis dan Cuka saat Masak Nasi, Pembantu Sampai Kaget Lihat Hasilnya saat Matang

5. Melawan infeksi

Jeruk nipis telah lama digunakan sebagai obat sakit tenggorokan, dan juga untuk batuk dan pilek.

Dan penelitian menunjukkan bahwa ekstrak jeruk dan minyak esensial dapat membasmi mikroba yang membuat Anda sakit.

Sebuah penelitian, yang diterbitkan pada 2018 di Food Research International, menunjukkan bahwa ekstrak jeruk nipis dapat membantu menghancurkan E. coli, Salmonella, dan Listeria monocytogenes yang resistan terhadap obat.

Selain memiliki efek antibakteri yang kuat, minyak esensial Key Lime dapat memblokir pertumbuhan beberapa jenis jamur dan menangkal beberapa hama serangga, menurut tinjauan studi yang diterbitkan pada tahun 2018 di International Journal of Molecular Sciences.

Meskipun begitu, harus diperhatikan pula bahwa air jeruk nipis ini juga terdapat sisi negatifnya.

Air jeruk nipis mungkin berdampak buruk bagi gigi Anda

Meskipun ada beberapa alasan bagus untuk minum air jeruk nipis, ada satu alasan Anda mungkin ingin melanjutkan dengan hati-hati atau menghindari minum berlebihan: Gigi Anda.

Air jeruk nipis, seperti air lemon, sangat asam dan dapat merusak enamel gigi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak atau terlalu sering.

The American Dental Association mencatat bahwa makanan dan minuman jeruk dapat mengikis enamel gigi dari waktu ke waktu, dan cenderung merekomendasikan air putih sebagai pilihan yang lebih baik.

Baca Juga: Tolong Kasih Tahu Pembantu! Modal Pakai Jeruk Nipis Ternyata Bisa Bikin Kompor Jadi Kinclong Seperti Baru dalam Hitungan Menit, Nyesel Telat Tahu

Efek Minum Air Jeruk Nipis Hangat

Manfaat jeruk nipis selama ini sudah tak diragukan lagi banyak orang.

Meskipun rasanya asam, namun manfaat jeruk nipis setara dengan perubahan yang akan kita rasakan ini.

Berikut manfaat air jeruk nipis hangat untuk tubuh:

1. Mengelola gula darah

Jeruk nipis tinggi kadar serat sehingga pendukung ideal untuk membantu mengatur penyerapan gula tubuh ke dalam aliran darah.

Ini membantu mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang merupakan risiko serius bagi pasien diabetes.

Jeruk nipis dan buah jeruk lainnya memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan kadar glukosa.

Baca Juga: Tak Sengaja Buang Air Kobokan Jeruk Nipis ke Lantai Kamar Mandi, Esok Harinya Wanita Ini Syok Lihat yang Terjadi, Gak Nyangka!

2. Memerangi infeksi

Asupan jeruk nipis melindungi tubuh terhadap berbagai mikroba, virus, dan bakteri termasuk Helicobacter pylori dan infeksi bakteri Salmonella.

3. Mencegah penyakit jantung

Sebuah penelitian oleh Dr. Frank Hu, profesor kedokteran di Harvard Medical School, makanan yang kaya vitamin C memiliki efek perlindungan terhadap penyakit jantung koroner.

Selain itu, serat larut dan limonin yang ditemukan pada jeruk nipis membantu menurunkan tekanan darah.

Ini membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang mencegah penyakit jantung.

Vitamin C dalam jus jeruk nipis dan kulit jeruk nipis menurunkan risiko stroke iskemik, terutama bagi perempuan.

Hesperidin, flavonoid di jeruk nipis, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida LDL dalam tubuh.

Baca Juga: Bertahun-tahun Kena Hoax! Mulai Sekarang Jangan Lagi Oles Luka Bakar dengan Pasta Gigi! Kalau Nekat Bisa Tak Selamat

4. Mencegah batu ginjal

Asam sitrat dalam jus jeruk nipis segar atau terkonsentrasi membantu menghilangkan dan mencegah batu ginjal dengan meningkatkan sitrat dan volume urin.

Ini menurut sebuah studi oleh Dr. Kristina Penniston, Divisi Urologi, Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat Universitas Wisconsin, Madison.

Studi lain menunjukkan, mengonsumsi limun selama hampir empat tahun menurunkan pembentukan batu ginjal dari rata-rata satu batu per tahun menjadi hanya 0,13 per tahun.

5. Penurunan berat badan

Sebuah studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan, minyak atsiri yang ditemukan di dalam jeruk nipis membantu mengurangi berat badan dan konsumsi makanan.

Selain itu, asam sitrat yang ada di dalamnya adalah pembakar lemak yang sangat baik.

Segelas air hangat dengan sari jeruk nipis merupakan peredam berat badan yang sangat baik.

Anda dapat mengonsumsi dua gelas air hangat dengan jus jeruk nipis sehari dan lihat hasilnya dalam seminggu.

Baca Juga: Resep Asparagus Siram Daging Jamur, Menu Serba Tumis yang Enak Dan Juga Menyehatkan!

PROMOTED CONTENT