Gigi Tetap Sehat Di Umur 60an, Gak Nyangka Rahasia Papa Mertua Cuma Rajin Kunyah Sayuran Murah Meriah Ini, Pantas Tiap Senyum Bikin Pangling

SajianSedap.com - Menjaga kesehatan gigi memang lah penting.

Kalau gigi sehat tentu akan bebas dari yang namanya kuman dan bakteri.

Gak hanya itu, gigi kita pun akan terbebas dari yang namanya sakit.

Untuk menjaga kesehatan gigi biasanya kita akan rajin untuk sikat gigi.

Menyikat gigi memang bisa bikin gigi tetap sehat.

Gak hanya itu, kebersihan mulut pun juga bisa terjaga.

Nah, selain menyikat gigi ternyata ada cara lain untuk menjaga kesehatan gigi loh.

Ya, hanya dengan rajin kunyah sayuran murah meriah ini bisa bikin gigi tetap sehat.

Kalau gigi sehat, tentu Anda gak perlu lagi keluar uang banyak untuk ke dokter gigi ya.

Penasarankan sayuran apa yang bisa menjaga kesehatan gigi?

Langsung simak artikel ini ya!

Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities

Bahan Alami yang Bisa Bikin Gigi Tetap Sehat

Untuk menjaga kesehatan gigi, kita harus memperhatikan makanan yang kita konsumsi, nih.

Ada beberapa sayur dan buah yang bisa membantu Anda menjaga kesehatan gigi jika dikonsumsi secara rutin.

Ini dia deretan sayur dan buah yang bisa jaga kesehatan gigi:

1. Wortel

Wortel yang dikenal baik untuk kesehatan mata karena mengandung banyak vitamin A ternyata baik untuk kesehatan mulut dan gigi juga, lo.

Diketahui mengunyah wortel bisa memproduksi banyak air liur.

Selain vitamin A, wortel juga mengandung banyak vitamin C yang berguna untuk menjaga kesehatan gusi dan akan lebih banyak didapatkan jika dimakan secara mentah.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan brokoli mempunyai kalsium yang tinggi dan berguna untuk pembentukan enamel gigi.

Enamel gigi adalah lapisan terluar gigi, sehingga enamel gigi yang kuat bisa membantu memelihara kesehatan gigi lebih baik.

Baca Juga: Pasang Gigi Palsu dengan BPJS Gratis, Simak Cara dan Syaratnya

Selain itu, ada juga kandungan asam folat dan vitamin B yang membantu mengurangi peradangan dan mengobati penyakit gusi.

3. Apel

Apel mempunyai kandungan serat, vitamin, dan antioksidan yang tinggi dan bisa menjaga kesehatan tubuh kita secara menyeluruh.

Selain itu, apel juga mempunyai kandungan vitamin C yang dapat menjaga mulut dan gigi selalu sehat.

Makan satu buah apel setiap hari juga bisa membantu membersihkan sisa plak gigi.

Makan buah apel juga membantu memperbanyak air liur yang berguna untuk menetralkan asam sisa makanan yang bisa menyebabkan gigi berlubang.

4. Jeruk

Jeruk juga terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, lo, dan juga serat yang berguna untuk memelihara kesehatan mulut dan gigi.

Vitamin C ini sangat berguna untuk membantu mencegah sariawan dan gusi berdarah.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Dokter Gigi sampai Kaget! Gigi Kuning Bisa Jadi Putih Cuma Modal Digosok dengan Daun Salam, Noda Kuningnya Langsung Meropol Sendiri

5. Seledri

Seledri yang biasanya tidak kita makan karena memiliki rasa hambar ini ternyata punya banyak manfaat, lo.

Salah satunya adalah membantu memproduksi air liur lebih banyak untuk menetralkan asam yang dihasilkan oleh bakteri di mulut dan membantu meningkatkan kesehatan gusi.

6. Keluarga Beri

Keluarga beri ini termasuk tinggi kandungan antioksidan.

Buah-buah yang termasuk dalam keluarga beri mempunyai antosianin, yang membantu mencegah plak dan bakteri menempel pada gigi.

Antosianin juga menghambat kerja enzim yang menempel di permukaan gigi dan bisa menyebabkan gigi rusak.

O iya, semangka, pisang, alpukat, anggur, hingga terong juga termasuk anggota keluarga beri, lo.

Baca Juga: Bertahun-tahun Selalu ke Dokter Gigi, Ternyata Karang Gigi Bisa Rontok Sendiri Cuma Modal Cengkeh, Begini Caranya

Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul, Agar Gigi dan Mulut Lebih Sehat, Yuk Makan 6 Buah dan Sayur Ini

PROMOTED CONTENT