Waspadai 6 Pertanda Kita Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

Pernah dengar kalau makan mi instan di malam hari akan menyebabkan wajah bengkak di pagi hari?

Ternyata hal tersebut tidak sepenuhnya salah.

Mi instan kaya akan garam dan sodium yang bisa membuat tubuh menahan air dan akhirnya terjadilah pembengkakan. 

Gejala ini disebut edema. Menurut Mayo Clinic, edema bisa menjadi gejala penyakit lain, namun bisa juga menjadi tanda terlalu banyak sodium dalam makanan.

4. Makanan Terasa Hambar

Seringkah kita menambahkan extra garam ke dalam makanan kita karena rasanya hambar?

Jika ya, itu pertanda kita terlalu banyak mengonsumsi garam.

Apalagi jika orang-orang disekitar kita merasa baik-baik saja dengan rasa makanan yang tersaji. 

(Baca juga: Makan Di Restoran Fast Food Bisa Tetap Sehat Dengan Cara Ini)

5. Muncul Batu Ginjal

Makanan tinggi sodium justru bisa menghambat fungsi ginjal. Menurut World Action on Salt and Health, terlalu banyak garam dapat meningkatkan jumlah protein yang ditemukan dalam urin Anda.

Kelebihan protein ini menjadi faktor utama yang meningkatkan risiko penyakit ginjal dan batu ginjal.

PROMOTED CONTENT