Cara Menghindari Panik
Ilustrasi meditasi
Berikut tips melakukan meditasi:
1. Persiapkan diri (pakaian yang longgar dan nyaman, alas duduk, dan suasana tenang).
2. Duduk dengan alas yang nyaman, tegakkan punggung, namun tetap rileks.
3. Tutup mata lalu perhatikan napas alami (napas masuk dan keluar) tanpa mengomentarinya.
4. Saat tubuh dan pikiran sudah tenang, ucapkan doa kebaikan untuk diri, sesama, dan alam semesta.
5. Tetap sayang pada diri sendiri apapun hasil meditasinya.
6. Praktik ini sekitar 15-20 menit atau sesuaikan dengan waktu masing-masing.
Meditasi juga membantu diri selalu dalam pikiran positif.
Memilih untuk selalu berpikir positif mampu membawa diri tetap dalam kondisi fit.
Artikel ini telah tayang di tribunbatam.id dengan judul Mirip Gejala Virus Corona, Inilah Tanda Fisik Serangan Panik, Bisa Lemahkan Sistem Kekebalan Tubuh
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Batam.tribunnews.com |
| Penulis | : | Siti Afifah |
| Editor | : | Siti Afifah |
KOMENTAR