Benarkah Berhenti Makan Nasi Buat Tubuh Jauh Lebih Sehat? Jangan Kaget Saat Tahu Fakta Sebenarnya!

Terlalu sedikit karbohidrat akan menurunkan metabolisme dan dapat menghilangkan massa otot.

Penurunan asupan karbohidrat juga harus diimbangi dengan asupan protein dan serat yang mencukupi.

Jika dibiarkan terus berlangsung, kondisi ini bisa berlanjut jadi ketosis.

Kondisi dapat menyebabkan gejala pusing, lemas, mual, dan dehidrasi.

Baca Juga: 18 Tahun Ditutup Rapat, Kini Terungkap Sosok Suami Sarah Azhari Ternyata Bukan Orang Sembarangan! Bisa Bikin Dapur Terus Ngebul

Kekurangan karbohidrat berisiko membuat kekurangan nutrisi lain yang penting untuk fungsi tubuh.

Jadi, harus mengonsumsi berapa banyak karbohidrat yang sehat setiap hari?

Pada umumnya, orang dewasa yang sehat dianjurkan menerima asupan karbohidrat 300-400 gram per hari.

Saat menjalani diet, asupan karbohidrat dapat dikurangi setengahnya atau menjadi 150-200 gram.

Baca Juga: Resep Nasi Tumpeng Megono Enak, Bisa Jadi Pilihan Untuk Menu Lomba 17 Agustusan Nanti

Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini

Artikel Telah Ditayangkan Di Intisari.grid.id Dengan Judul,Benarkan Tidak Makan Nasi Akan Membuat Tubuh Lebih Sehat?

PROMOTED CONTENT