Jangan Anggap Remeh, Inilah Manfaat Luar Biasa Dari Sarapan Bubur Ketan Hitam Setiap Hari, Perubahan Ini Akan Terjadi
Sajiansedap.com - Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan bubur ketam hitam.
Ternyata dengan rutin makan bubur ketan hitam setiap hari miliki manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Selain bubur ayam, bubur ketan hitam juga ternyata baik di makan pada pagi hari.
Bubur beras ketan adalah bubur sereal yang sering dikonsumsi oleh sebagian besar orang.
Namun, tahukah Anda jika ketan hitam memiliki kandungan gizi seperti vitamin B, zat besi, mineral, serat makanan.
Rutin makan bubur ketan hitam juga ternyata akan timbulkan efek baik ini bagi tubuh.
Dikutip dari SajianSedap.com, berikut ini setidaknya ada 4 manfaat luar jika Anda mengonsumsi beras ketan hitam pada pagi hari, simak di bawah ini:
1. Memberikan energi untuk mengawal pekerjaan dan belajar
Beras hitam kaya akan nutrisi, karbohidrat dan protein.
Zat-zat ini adalah zat dasar energi dalam tubuh.
Ketika mereka memasuki tubuh akan menyediakan energi yang cukup untuk menunjang aktivitas Anda.
Baca Juga: Resep Bubur Ayam Bayam Enak, Kreasi Menu Sarapan Tradisional yang Sehat
Baca Juga: Resep Bubur Selendang Mayang Enak, Kudapan Lembut Dengan Rasa yang Manis
Misalnya Anda pergi untuk bekerja sebagai pekerja atau belajar sebagai pelajar.
2. Membantu menurunkan berat badan
Sebagai sejenis biji-bijian kasar, beras hitam tidak tinggi kalori dan kaya akan serat dan makanan.
Asupan serat makanan dapat meningkatkan kepenuhan tubuh, yang kondusif untuk pencapaian penurunan berat badan.
Ini sangat baik untuk wanita yang mencintai penampilannya, juga menjadi pilihan makanan.
3. Membantu metabolisme usus dan mencegah sembelit
Kesehatan usus adalah masalah yang seringkali diperhatikan semua orang pada masyarakat modern.
Nasi hitam mengandung serat makanan, asupan serat makanan dapat menyerap air, meningkatkan volume tinja, memperlancar buang air besar.
Mencegah sembeli dan mencegah kanker usus besar.
Baca Juga: Coba Sarapan dengan Bubur Ketan Hitam Mulai Sekarang, Rasakan Sendiri Manfaatnya yang Luar Biasa ini
4. Memiliki efek positif pada kulit
Terakhir, beras hitam juga memiliki manfaat positif bagi kulit.
Memiliki kandungan vitamin B yang memiliki efek positif pada kulit, dapat melindungi kulit mencegah masalah seperti dermatis.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Manfaat Ketan Hitam yang Jarang Diketahui
Bagus Untuk Diet
Mitos mengenai ketan hitam yang mengandung karbohidrat tinggi adalah salah besar!
Ketan hitam justru sangat bagus untuk mereka yang sedang menjalankan program diet.
Biji menjadi salah satu bahan makanan yang memiliki karbohidrat rendah.
Baca Juga: Resep Cake Ketan Hitam Pisang Karamel Enak, Sajian Manis yang Pas Untuk Akhir Pekan
Biji ini juga kaya dengan serat dan asam amino.
Dengan mengonsumsi serat yang cukup, proses pencernaan akan berjalan normal dan terhindar dari sembelit.
Hal ini tentu bisa membantu mempercepat penurunan berat badan dengan cara menyehatkan.
Mengurangi Risiko Kolesterol
Manfaat lain dari ketan hitam adalah mengurangi risiko kolesterol.
Biji memiliki kandungan yang dapat membersihkan kolesterol dalam darah.
Selain itu, biji ini juga mengandung zat besi yang cukup tinggi.
Baca Juga: Resep Klepon Ketan Hitam Sederhana yang Masih Banyak Penggemarnya
Bahkan mencapai 15,52 ppm (part per million) yang artinya ada 15% kandungan zar besi dalam satu juta butir beras ketan hitam.
Dengan demikian, ketan hitam juga baik untuk penderita anemia.
Namun, fungsi biji yang satu ini memiliki syarat konsumsi.
Tidak boleh menggunakan santan untuk mendapatkan manfaat baik dari ketan hitam.
Bisa Bikin Awet Muda
Ketan hitam mengandung zar antioksidan yang bernama antosianin.
Zat antioksidan ini sangat baik untuk menjaga kondisi kulit.
Dengan mengonsumsi biji ini baik dalam bentuk sari atau makanan padat, dijamin kulit akan lebih kencang dan terlihat awet muda.
Selain itu, ketan hitam juga bisa digunakan sebagai toner atau pembersih wajah alami.
Baca Juga: Resep Cake Kukus Melon Enak, Kudapan Unik Dengan Tampilan Menarik
Caranya adalah cuci segenggam beras ketan hitam di air sebanyak 300 ml.
Lalu, gunakan air cucian beras ketan hitam tersebut sebagai toner alami.
Dijamin kulit akan lebih halus, segar, dan tidak berminyak.
Wah, tidak disangka banyak sekali, ya, manfaat ketan hitam.
Bisa dimulai untuk dipraktekkan agar mendapatkan kulit yang lebih cerah dan awet muda, nih.
Baca Juga: Resep Gimbal Udang Sayuran Enak, Teman Sejati Menu Utama Hari Ini
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di hits.grid.id dengan Judul, Manfaat Luar Biasa Jika Rutin Sarapan Bubur Ketan Hitam Setiap Hari, Jangan Kaget Lihat Perubahan Ajaib pada Tubuhmu
| Source | : | Hits.grid.id |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR