Menu Diet Sehat Turunkan Berat Badan Sampai 7 Kg, Dapatkan Tubuh Ideal Hanya dalam Waktu Satu Minggu
Sajiansedap.com - Menu diet sehat ini cocok untuk kita semua.
Menu diet sehat ini ampuh menurunkan berat badan sampai 7 kilogram, lo.
Apalagi menu diet ini bisa kita lakukan hanya dalam waktu satu minggu saja.
Diet disesuaikan sama kebutuhan, kondisi tubuh, dan target yang pengin dicapai.
Agar berat badan bisa turun dengan cepat dan efektif, kita bisa menerapkan menu diet selama seminggu di bawah ini, lho!
Kalau terapkan menu diet ini, berat badan bisa menyusut hingga 7 kg! Apa saja menunya?
Baca Juga: Menu Diet Sehat Shanty Denny, Masih Bisa Makan Bakso Tapi Berat Badan Turun 18 Kilogram!
Yuk kita simak bersama ulasan berikut ini.
Wajib Dicatat ya!
Menu Diet Sehat
Hari ke-1
Di hari pertama, kita bisa memulai sarapan dengan mengonsumsi buah-buahan seperti pir, apel, atau anggur.
Sepanjang hari, kita cuma boleh makan buah-buahan kaya air.
Tapi, hindari mengonsumsi pisang, ya!
Selain itu, jangan lupa mengonsumsi air dengan jumlah yang cukup agar tubuh senantiasa terhidrasi.
Hari ke-2
Untuk hari kedua yang, kita harus melakukan diet ketat sayuran.
Di hari kedua ini, kita dituntut untuk mengonsumsi sayuran apapun itu.
Pilih berbagai ragam dan warna sayuran, jangan cuma satu jenis sayuran aja.
Cara mengolahnya bebas, seperti dimakan mentah atau direbus, asal jangan digoreng atau ditumis!
Untuk mengganti karbohidrat, kita bisa mengonsumsi kentang yang udah direbus atau dikukus.
Hari ke-3
Untuk hari ketiga, menu makan kita harus lebih berwarna dari menu hari kemarin.
Kita bisa mencampurkan berbagai jenis buah dan sayuran untuk dikonsumsi dalam sehari.
Kalau masih merasa lapar, kita boleh kok makan lebih dari tiga kali.
Tapi, di hari ke-3 ini, kita enggak dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat ataupun buah dan umbi-umbian yang bikin kenyang seperti pisang dan kentang.
Hari ke-4
Di hari keempat, kita cuma diperbolehkan untuk mengonsumsi pisang dan susu, nih!
Kita bisa mengolah dua bahan tersebut menjadi menu makanan apapun, seperti milkshake pisang atau langsung memakan pisang kemudian dilanjutkan minum susu.
Namun, pisangnya enggak boleh digoreng ya.
Selama seminggu ini kita harus banget menghindari mengonsumsi makanan berminyak.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Hari ke-5
Di hari kelima, akhirnya kita boleh mengonsumsi karbohidrat termasuk nasi.
Namun, kita hanya diperbolehkan memakan 5 sendok nasi aja.
Kita bisa tambahkan tomat mentah atau yang udah direbus ke dalam menu diet kita hari ini.
Ingat, nasi boleh dimakan dua kali untuk hari ini, ya!
Hari ke-6
Untuk hari keenam, kita boleh sarapan protein nabati atau protein hewani seperti tahu atau tempe rebus, daging rebus tanpa kulit dan lain sebagainya.
Di siang harinya, kita boleh makan 5 sendok nasi yang beserta lauk berupa sayuran.
Hari ke-7
Di hari terakhir program diet ini kita bisa makan nasi 5 sendok makan yang ditambah sayuran.
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi beragam jenis buah-buahan segar sesuai selera.
Minum jus buah juga akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, lho.
Semua ini juga harus diimbangi dengan minum air putih hangat sebelum tidur dan sesudah tidur supaya badan terasa kebih segar.
Baca Juga: Resep Salad Ceria Enak Ini Pas Banget Untuk Menu Diet Malam Ini
Itu tadi beberapa menu yang bisa diterapkan dalam 7 hari supaya berat badan bisa turun hingga 7 kg.
Selamat Mencoba!
Teguran Ashanty Tentang Diet yang Dilakukan Aurel
Tak berhenti di situ saja, Aurel Hermansyah curhat pada Ashanty soal keresahannya pada berat badan.
Aurel Hermansyah sempat stres memikirkan berat badannya yang terus bertambah.
Bahkan, Aurel Hermansyah sudah menyiapkan obat diet untuk dikonsumsi.
"Aku kemarin sudah stres banget pas aku nimbang, di samping aku sudah ada obat diet, 'aduh gimana ya'," ujar Aurel Hermansyah.
"Aku sudah enggak bisa makan," imbuhnya.
Baca Juga: Kolaborasi dengan Pengrajin Lokal, Nespresso Luncurkan MASTER ORIGIN NICARAGUA LA CUMPLIDA REFINADA
Mendengar hal itu, Ashanty langsung menasihati Aurel Hermansyah.
Ashanty ternyata tak suka Aurel Hermansyah mengonsumsi obat diet.
Istri Anang Hermansyah tersebut beranggapan bahwa anaknya harus dipantau karena nekat menginsumsi obat diet.
"Kalau bunda, sudah gue buang itu obat dietnya, sekarang kamu harus ada yang liatin," kata Ashanty.
Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah langsung terdiam mendengar perkataan Ashanty.
Baca Juga: Cara Merapatkan Miss V yang Longgar Cuma Bermodal Kulit Manggis, Wanita Jangan Sampai Tidak Tahu
Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini
Artikel Telah Ditayangkan di cewekbanget.id dengan Judul, Terapkan Menu Diet Ini Selama 7 Hari, Berat Badan Bisa Menyusut Hingga 7 Kg!
| Source | : | Cewek Banget |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR