2. Kentang
Selain merupakan karbohidrat bertepung, kentang juga mengandung sumber nutrisi yang baik termasuk protein.
Satu kentang berukuran sedang dengan kulitnya berisi lebih dari 4 gram protein.
3. Dada Ayam
Dada ayam adalah sumber protein tanpa lemak.
Kebanyakan kalorinya berasal langsung dari protein saat disajikan tanpa kulit.
Sebanyak 136 gram dada ayam tanpa kulit menyediakan sekitar 26 gram protein.
Baca Juga: Menu Diet Saat Cheating Day, Ini Dia Aturannya Supaya Gak Kebablasan dan Bikin Berat Badan Naik
4. Tempe
Makanan yang berasal dari kacang kedelai ini memiliki jumlah protein yang lebih tinggi daripada tahu, yaitu 17 gram per setengah cangkir.
Makanan satu ini sangat mudah ditemukan dan juga bagus untuk usus karena mengandung bakteri baik.
5. Buncis
Buncis adalah protein vegetarian yang tinggi serat dan penuh nutrisi yang mendukung kesehatan jantung dan tulang.
Ini juga disebut sebagai penangkal kanker jika diteliti lebih lanjut.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR