Bahaya Minum Kopi di Malam Hari
Nikmatnya tak setara dengan efeknya, begitulah jika Anda kerap meminum kopi di malam hari.
Meski kebiasaan ini kerap dilakukan oleh sebagian orang, namun nyatanya minum kopi di malam hari bisa menyebabkan efek buruk bagi tubuh.
Dilansir oleh Grid.ID dari Live Strong, konsumsi kopi saat malam hari memang bisa membantu energi bagi pekerja shift malam.
Sebuah studi penelitian tahun 2006 di "Annals of Internal Medicine" menyimpulkan bahwa subjek penelitian yang mengonsumsi kafein di malam hari untuk meningkatkan mengemudi, menghasilkan kinerja yang memadai dibandingkan dengan individu yang tidak menggunakan kafein saat mengemudi.
Akan tetapi, kebiasaan konsumsi kopi di malam hari juga bisa menyebabkan satu masalah kesehatan.
Ini harus diketahui bagi Anda yang biasa melakukannya.
Anda pasti tahu masalah umum dari kebiasaan minum kopi saat malam adalah insomnia.
Insomnia adalah efek samping dari minum minuman berkafein larut malam, terutama jika dikonsumsi lebih dari 500 miligram dalam jangka waktu 24 jam.
Minum minuman berkafein sebelum tidur akan menunda onset tidur, serta mengubah tahap normal istirahat yang dicapai pada malam hari.
Akan tetapi, bukan hanya insomnia.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
| Source | : | Grid.ID |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR