Orang Diet Nyesel Kalau Baru Tahu, Dokter Gizi Bongkar Cara Aman Bisa Tetap Langsing Walau Makan Sepiring Nasi Padang, Tertarik?

2. Perhatikan porsi dan kunyah perlahan

Ia menyarankan agar kita mengambil porsi nasi yang wajar.

Untuk nasi, maksimal 2/3 piring sekali makan.

Selain itu, ketika makan usahakan mengunyah secara perlahan.

Setidaknya, kunyah sebanyak 10 kali sebelum menelannya.

"Kalau mau tambah juga jangan langsung. Karena terkadang yang lapar cuma mata," kata dr. Putri.

Baca Juga: Jangan Lagi Makan Nasi Padang Kalau Masih Pakai 2 Lauk Ini, Tak Sangka Pelan-pelan Bisa Ancam Kesehatan

3. Perhatikan cara mengolah makanan

Beberapa makanan yang harus dihindari adalah makanan yang dimasak dengan teknik deep fried dan bakar hingga gosong.

Sementara cara masak yang baik adalah direbus dan dipanggang.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

PROMOTED CONTENT