SajianSedap.com – Di Indonesia, banyak sekali orang yang mengidap kolesterol.
Hal ini bukan tanpa sebab.
Berbagai faktor dapat memengaruhi tingginya kadar koleterol.
Beberapa diantaranya adalah pola makan yang tidak sehat dan jarang berolahraga.
Jika tidak dijaga, kolesterol yang tinggi bisa berbahaya.
Bahkan bisa memicu penyakit jantung.
Namun Anda tak perlu khawatir.
Coba konsumsi ikan murah meriah ini, dijamin kolesterol ambruk!
Kira-kira apa ya ikannya?
Ikan Bandeng untuk Menurunkan Kolesterol
Ikan bandeng ternyata sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
Anda pasti sudah tidak asing dengan ikan yang satu ini.
Ikan bandeng adalah ikan air laut yang bertelur di laut dangkal di daerah dekat tebing.
Ikan jenis ini paling banyak hidup di Samudera Pacific dan Samudera Hindia.
Hewan ini memakan plankton, algae, dan tumbuhan.
Baca Juga: Resep Pindang Bandeng, Sajian Berkuah Praktis Dan Sedap Untuk Hidangan Malam Ini
Harga dari ikan ini juga tergolong murah.
Namun jangan salah, ikan bandeng adalah salah satu ikan yang paling bergizi.
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan bandeng ternyata sangat bermanfaat untuk jantung.
Kandungan ini bisa mencegah penyakit jantung dan mengontrol kolesterol.
Selain itu, kandungan potasium dalam ikan ini baik untuk pembuluh darah.
Kecukupan kebutuhan potasium harian akan membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah serangan jantung.
Anda bisa menyajikannya dengan cara dijadikan hidangan berkuah atau dipepes.
Cara ini dinilai lebih sehat saat Anda mengonsumsi bandeng.
Dijamin kolesterol langsung turun setelah ini!
Manfaat Ikan Bandeng Lainnya
Selain dapat mencegah kolesterol, ikan bandeng juga punya manfaat lainnya.
1. Baik untuk otak
Jika Anda punya anak yang masih balita, mulai sekarang coba berikan ikan yang satu ini.
Mengonsumsi ikan bandeng secara rutin akan membantu perkembangan otak dan memori pada anak.
Hal ini disebabkan oleh kandungan asam lemak omega-3.
Sebagai hasilnya, anak akan lebih sehat dan lebih pintar.
Anda bisa menyarankan untuk konsumsi ikan ini pada anak secara rutin.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
2. Menjaga kesehatan tulang
Selain mengandung omega-3, bandeng juga kaya akan kalsium.
Kalsium di dalam ikan bandeng presto sangat tinggi.
Kalsium adalah zat yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan bisa mencegah osteoporosis.
Karena sudah dipresto, duri dan tulang bandeng bisa kita nikamati.
Tulang dan duri ikan ini termasuk bagian yang kita makan.
Baca Juga: Resep Bandeng Kuah Pucung, Sajian Berkuah Hitam yang Sedap Untuk Makan Siang
3. Menjaga kesehatan tubuh
Ikan bandeng dikenal sebagai ikan yang sangat bergizi.
Ikan ini mengandung berbagai vitamin penting seperti vitamin A, B, dan C.
Vitamin ini berfungsi untuk menunjang kesehatan tubuh.
Rutin mengonsumsi ikan bandeng akan menambah kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin A pada ikan bandeng juga dapat menambah fungsi penglihatan pada mata.
Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Manfaat Ikan Bandeng, Ikan Berduri yang Kaya Nutrisi
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR