Alasannya karena soda juga bukan minuman yang tergolong menyehatkan.
Soda sangat tinggi kalori dan juga tinggi gula.
Dalam segelas soda, hampir tak ada gizi yang terkandung selain kandungan gulanya yang tinggi.
Mengutip laman Medical News Today, minuman bersoda mengandung begitu banyak gula.
Dalam sekaleng soda 12 ons, setidaknya terdapat 29,4- 42 gram gula atau setara dengan 7-10 sendok teh.
Jumlah ini, jika dikonsumsi dalam jumlah besar dapat menyebabkan peningkatan berat badan, apalagi jika ditambah lagi dengan kalori dari ayam goreng tepung atau fried chicken.
Selain itu, konsumsi soda yang berlebihan juga dapat memicu penyakit seperti diabetes dan gangguan jantung.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan pada 2018, orang yang rutin mengonsumsi minuman bersoda memiliki risiko lebih besar untuk mengalami diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak.
Sementara penambahan berat badan akibat soda, dijelaskan oleh Harvard Health dikarenakan sejumlah hal.
Pertama, konsumsi soda tidak membuat kenyang, padahal kandungan kalori yang ada di dalamnya sama dengan kalori dalam makanan berat.
Jadi jika ada orang makan makanan berat dibarengi dengan konsumsi soda, maka jumlah kalori yang diasup akan menjadi dua kali lipat.
Faktor kedua, minum minuman manis dapat meningkatkan nafsu makan makanan lain yang tinggi kalori.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Bahaya Minuman Bersoda, Apa Saja?"
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR