Berikut ini beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan jika mengonsumsi telur 2 butih secara rutin.
Telur juga mengandung banyak vitamin B, termasuk vitamin B12, B5, biotin, tiamin dan riboflavin bersama dengan selenium.
Ini membantu Anda menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku dengan memberi nutrisi pada sel-sel, meningkatkan elastisitas kulit, dan menangkal kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Saat mulai menjadi lebih dingin, Anda akan mencari cara untuk menangkal pilek dan flu.
Satu porsi telur mengandung 59 persen asupan selenium yang direkomendasikan, 32 persen RDI untuk vitamin A dan 14 persen RDI untuk zat besi.
Ini semua adalah nutrisi yang terkenal untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan yang ditemukan dalam telur dan juga ditemukan di daerah makula mata.
Sejumlah penelitian menunjukkan lutein dan zeaxanthin, (bersama dengan nutrisi lain seperti omega-3 – juga ditemukan dalam telur), merupakan komponen penting untuk kesehatan mata.
Bukti saat ini menunjukkan bahwa memasukkan lutein dan zeaxanthin dalam makanan Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang dengan melindungi dari degenerasi retina.
Telur mengandung zat khusus seperti vitamin yang disebut kolin yang sulit ditemukan pada makanan lain yang biasa dimakan.
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR