Yang Umurnya 50 Tahun ke Atas, Coba Makan 5 Makanan Ini, Bisa Cegah Penyakit Berbahaya! Jangan Lupa Kasih Tahu Tetangga

Menurut Pincus, Pedoman Diet AS menganjurkan untuk mengonsumsi sekitar tiga cangkir kacang polong --termasuk kacang-kacangan-- per minggu atau sekitar setengah cangkir per hari. 

5. Oat

"Oat adalah sumber serat beta-glukan yang akan mengikat kolesterol serta mengontrol gula darah, berkontribusi pada usus yang sehat, sekaligus membuat kita kenyang lebih lama," kata Pincus.

"Juga, oat mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan berkontribusi pada kesehatan jantung."

Nah mulai sekarang Anda bisa mengonsumsinya secara rutin.

Bahkan meski Anda belum berumur 50 tahun, Anda juga bisa mengonsumsi makanan-makanan tersebut loh.

Baca Juga: Kasih Tahu Orang Rumah, Jangan Lagi Makan 4 Bahan Ini Mentah-mentah, Ahli Beberkan Bahayanya untuk Perut

 

PROMOTED CONTENT