Daftar Ikan yang Mengandung Vitamin D Tinggi, Bermanfaat untuk Tulang dan Gigi

SajianSedap.com - Ikan merupakan salah satu sumber protein yang tinggi.

Selain protein, ikan juga salah satu sumber vitamin D.

Seperti yang Sase Lovers tahu, ikan merupakan bahan makanan yang mudah dijumpai di Indonesia.

Apalagi dengan wilayah perairan yang tinggi, tentu mendapatkan iakn sangat mudah.

Ada jenis ikan laut dan ikan air tawar.

Baca Juga: Cara Mengatasi Duri Ikan Nyangkut Di Tenggorokan Tanpa Gumpalan Nasi

Kedua jenis ini pun bisa dikonsumsi secara rutin.

Ikan dengan Vitamin D Tinggi

Nah soal ikan dengan kadar vitamin D yang tinggi ini, ada beberapa jenis ikan yang bisa Anda konsumsi.

Tentu saja jenis-jenis ikan ini bisa Anda beli di pasaran baik tradisional maupun modern.

Lantas apa saja ikan dengan kandungan vitamin D tinggi ini?

Dikutip dari British Heart Foundation, makanan sumber vitamin D terbaik adalah ikan berminyak, termasuk salmon, ikan kembung, dan sarden.

Lantas apa saja manfaat ikan-ikan ini?

PROMOTED CONTENT