Jumlah Waktu Tidur yang Tepat Setelah Santap Makan Sahur

SajianSedap.com - Banyak orang yang kerap bingung akan melakukan kegiatan setelah makan sahur.

Karena masih terlalu pagi untuk beraktifitas seperti sekolah atau bekerja.

Maka banyak yang memilih langsung tidur usai santap sahur.

Maklum, setelah makan sahur mata akan terasa mengantuk.

Pertama, tentunya karena kenyang. Kedua, saat sahur, kita akan bangun jauh lebih pagi untuk makan sehingga jatah tidur berkurang.

Jadi, apakah hal ini boleh dilakukan?

Waktu Tidur yang Tepat Setelah Makan Sahur

Ternyata, kita boleh saja melakukannya karena kunci agar otak bekerja maksimal meski sedang puasa di bulan Ramadan adalah tidur yang cukup.

Biasanya, tidur yang normal itu kisaran 6 hingga 8 jam dalam sehari.

Menurut para ahli, gangguan tidur merupakan masalah yang kerap terjadi pada bulan Ramadan.

Hal ini terjadi akibat pola dan waktu yang mengalami perubahan.

Sebaiknya, tidurlah 2 jam setelah sahur dan sholat subur agar Anda lebih semangat dalam menjalani aktivitas.

Baca Juga: Cara Menyimpan Makanan Bersantan untuk Menu Sahur Praktis, Begini Triknya Agar Masakan Tetap Enak

PROMOTED CONTENT