(Baca juga: Jarang Terlihat, Ini Sosok Anak Tiri Ririn Dwi Ariyanti yang Cantik dan Jago Masak )
(Baca juga: Mau Nastar Yang Berbeda? Contek 5 Resep Variasi Nastar Yang Tak Kalah Lezat Ini)
2. Oatmeal
Satu gelas oatmeal ternyata sudah mengandung 100 sampai 150 miligram kalsium.
Maka tidak ada salahnya mengonsumsi oatmeal untuk sarapan, kan?
Kalau bosan, oatmeal juga bisa dicampurkan jadi bahan untuk cake kesukaan kita.
Sudah rasanya enak, tulang pun terjaga kekuatannya!
3. Sayuran hijau
Jangan malas makan bayam, brokoli, atau sayuran hijau lainnya, ya!
Soalnya satu porsi sayuran hijau sudah bisa menyajikan 100 miligram kalsium untuk kita.
Mau dibuat salad atau sandwich, semua bisa diatur sesuai selera, kok!
(Baca juga: Dilempar Roti Oleh Suporter Lawan, Aksi Pesepakbola Ini Mengejutkan, Sampai Banjir Pujian!)
| Penulis | : | Sajian Sedap |
| Editor | : | Sajian Sedap |
KOMENTAR