SajianSedap.id - Tidur adalah cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dari rutinitas sehari-hari.
Tidur merupakan waktu ketika tubuh tumbuh, meremajakan kulit, membangun sel otak juga menyusun sel otak supaya terstruktur untuk komunikasi, dan banyak lagi.
Karenanya tidur itu penting, terlebih bagi anak.
Seorang anak yang kekurangan tidur akan memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes dan obesitas.
Selain itu, tidur yang nyenyak juga membantu dalam pembelajaran dan meningkatkan konsentrasi anak.
Sayangnya, beberapa anak terkadang mengalami sulit tidur di malam hari sehingga menyebabkannya kekurangan waktu istirahat.
Apakah kita juga pernah mengalami si kecil susah tidur?
Pada dasarnya, tidur harus secara otomatis diinduksi oleh tubuh dan cara untuk mengembalikan pola tidur anak menjadi normal adalah dengan perubahan pola makan.
Makanan yang kaya akan zat penginduksi tidur tertentu seperti triptofan, melatonin, dan serotonin sangat baik untuk membantu anak tidur dengan nyenyak.
Jadi, kita bisa memberikan makanan berikut untuk si kecil agar mereka lebih mudah untuk tertidur.
BACA JUGA: Siap-Siap Terkejut dengan Lezatnya Sayur Terong Ini, Enak Banget Dimakan dengan Nasi Hangat
1. Nasi
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR