Bukan Hanya Lancarkan Pencernaan, 3 Makanan Ini Bisa Cegah Penyakit Mematikan Yang Ditakuti Semua Orang
Sajiansedap.com -Penyakit serangan jantung dan stroke pada orang muda semakin hari semakin mengkhawatirkan.
Bukan hanya itu saja tidak lakukan olah raga juga bisa picu serangan jantung dan stroke.
Selain kebiasaan tadi kebiasaan makan makanan yang tidak sehat juga nbisa memicu serangan jantung, fast food, junk food dan makanan tinggi lemak, garam adalah makanan yang sebaiknya dihindari agar tidak terkena masalah jantung.
Dilansir dari dailymail, untuk mencegah serangan jantung dan stroke sebaiknya anda mengutamakan makanan berikut.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Investigation Insight telah membuktikan bahwa makanan yang tinggi kalium sangat berguna dalam mencegah dan memperbaiki penyakit jantung.
Kalium ini juga sangat berguna sekali dalam menjaga arteri lebih sehat, sehingga mampu menurunkan risiko terkena masalah stroke di masa depan.
Baca Juga: Sudah Jadi Kebiasaan, Sering Menumpuk Cucian Piring Ternyata Punya Bahaya Bagi Kesehatan
Makanan yang sebaiknya anda utamakan adalah pisang.
Sebab dalam pisang terdapat kandungan kalium yang sangat tinggi.
Makan pisang juga bisa membuat anda tahan kenyang lebih lama, hal ini juga sangat berguna dalam mencegah kamu makan terlalu banyak yang bisa menyebabkan obesitas.
2. Alpukat
Alpukat sering dijadikan jus oleh kebanyakan orang.
Siapa sangka bahwa alpukat buah yang baik loh bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit berbahaya.
Jangan dijadikan jus saja bisa divariasikan dengan mencampurkan alpukat dengan pendamping lainnya,seperti es atau jelly.
Baca Juga: Deretan Makanan ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bersama Telur Ayam, Bisa Bikin Keracunan
Buah alpukat kaya akan lemak tak jenuh yang sangat tinggi, lemak ini termasuk lemak penting bagi tubuh karena sifatnya yang melawan lemak jahat.
Makan buah alpukat serutin mungkin agar terhindar dari pengerasan arteri yang merupakan pemicu awal terjadinya serangan jantung dan serangan srtoke.
Selamat mencoba!
Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini :
3. Sayuran Hijau Gelap
Studi lain yang dipublikasikan dalam The Journal of Nutrition, menemukan hubungan antara kadar vitamin K dan aktivitas jantung pada orang muda.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin K dapat mempengaruhi struktur jantung.
Setelah diteliti lebih lanjut, peneliti mengatakan vitamin K ditemukan dalam sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, brokoli, seledri sangat baik sekali menjaga struktur jantung.
Dengan jumlah vitamin K berlimpah dalam sayuran hijau akan membantu menjaga ukuran jantung, sehingga kemampuan untuk memompa darah dan oksigen lebih stabil.
Baca Juga: Resep Bacem Ayam Pedas Enak, Menu Makan Malam Kesukaan Semua Orang
Artikel Telah Ditayangkan Di Tribunner Dengan Judul,3 Makanan Ampuh Cegah Stroke Dan Serangan Jantung
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | tribunnews |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR