Meski dirinya termotivasi untuk mengurangi bobot tubuhnya, namun Melissa mengaku tidak memiliki panduan atau pengetahuan tentang cara menurunkan berat badan.
Dia pun mengatakan, butuh bertahun-tahun dalam mencoba berbagai diet dan rencana latihan - banyak di antaranya menyebabkan berat badannya berfluktuasi - sebelum mencapai rencana kesehatan yang sempurna untuk menurunkan berat badannya.
Rencana ini melibatkan penghitungan kalori dan pemantauan asupan karbohidrat, protein, dan lemaknya.
Kini Melissa mempraktekkan puasa intermiten bersama dengan diet tinggi protein yang sehat penuh lemak sehat dan buah-buahan dan sayuran segar.
Ketika dirinya berusia 29 tahun, dia mulai berolahraga untuk mengencangkan tubuhnya.
"Saya mulai berolahraga di gym dan memantau diet saya, dari sana berat mulai turun," katanya.
Melissa berolahraga enam hari per minggu selama satu jam, dengan fokus utama pada angkat berat untuk mengencangkan fisiknya bersama beberapa kardio agar tetap sehat.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | Gridhealth |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR