SajianSedap.com - Alpukat merupakan salah satu buah yang banyak sekali dijual di berbagai tempat.
Dari mulai tukang sayur, pasar tradisonal hingga supermarket modern, kita bisa dengan mudah menemukan buah alpukat.
Meski tidak memiliki rasa manis seperti buah pada umumnya, namun alpukat masih menjadi favorit banyak orang
Baca Juga: Menu Diet Alpukat, Bisa Turunkan Berat Badan Hingga 3 Kg dalam Waktu Hitungan Jari!
Berbagai minuman hingga kudapan manis bisa dibuat dengan menggunakan alpukat.
Namun, karena rasanya yang tidak manis, beberapa orang mencampurkan alpukat dengan bahan tambahan, salah satunya susu.
Rupanya kebiasan mencampur Alpukat dengan susu ini bisa membahayakan kesehatan lho.
Begini penjelasannya kenapa Anda harus berhenti melakukan kebiasaan ini.
Jangan Campur Alpukat dengan Susu
Rasa Alpukat yang tidak manis membuat sebagian orang mencampur alpukat dengan berbagai tambahan bahan salah satunya susu.
Padahal menurut penelitian yang dilakukan oleh University of California, Amerika Serikat, alpukat justru akan lebih sehat kalau dimakan begitu saja.
Penambahan bahan lain justru akan membuat gizinya berkurang.
Baca Juga: 7 Jenis Ikan yang Pantang Dikonsumsi Meski Rasanya Sangat Enak
Baca Juga: Mengenal 5 Jenis Nutrisi yang Dibutuhkan Manusia Setiap Hari
Buah alpukat, khususnya alpukat mentega, sudah mengandung lemak yang cukup tinggi.
Tapi lemak yang terkandung adalah lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jika ditambahkan susu, maka kita sama saja merusak lemak baik tersebut.
Tak hanya alpukat, bahkan semua buah dianjurkan untuk tidak dikonsumsi dengan susu.
Selain susu, alpukat juga sebaiknya tidak dicampur dengan gula.
Sama, seperti mencampurnya dengan susu, mencampur alpukat dengan gula juga akan merusak kandungan lemak baik yang ada dalam alpukat.
Campuran ini juga akan merusak kandungan vitamin dan mineral bermanfaat dalam buah-buahan yang dikonsumsi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Bukan hanya untuk dimakan, tapi hal ini juga berlaku untuk alpukat yang dijus.
Tapi bisakah kita tetap makan alpukat dengan campuran bahan lain agar lebih terasa manis?
Untuk lebih amannya, kita bisa menggunakan madu.
Madu adalah campuran yang paling aman karena tidak akan merusak khasiat alami buah.
Rasa manisnya juga sudah kuat, untuk itu pastikan hanya menggunakan 1 sampai 2 sendok makan madu.
Nah, sekarang sudah tahu kan, kenapa kita tidak disarankan mengonsumsi alpukat dengan campuran susu atau gula?
Jadi lebih baik hindari saat akan mengolah avokad lain kali.
Dengan begini, alpukat akan jauh lebih sehat dan bermanfaat untuk tubuh.
Menu Diet Sehat dengan Buah Alpukat
Jika Anda ingin mengikuti menu diet alpukat, Anda tak perlu khawawtir bakal kesulitan.
Sebab kita semua tahu jika mencari buah alpukat bukanlah hal yang sulit.
Maka itu kini ada baiknya Anda mulai mencoba menu diet alpukat!
Dilansir dari Nakita.id, satu buah alpukat mengandung 322 kalori, 29 g lemak sehat, 13,5 g serat makanan, dan kaya akan vitamin A, E, K, C, kalsium, serta zat besi.
Beberapa penelitian membuktikan, kandungan lemak pada alpukat dapat membantu mengurangi obesitas, mencegah penyakit kardiovaskular, mengobati kanker, radang sendi, masalah kulit, rambut, dan sebagainya.
Alpukat juga dikenal dapat menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, melancarkan pencernaan, dan membuang racun.
Apakah Anda ingin mencoba diet ala alpukat? Kabarnya bisa menurunkan berat badan sebesar 3 kg selama 3 hari lo!
Berikut daftar menu yang harus dikonsumsi selama tiga hari, dilansir dari stylecraze.com.
Hari pertama
Saat bangun tidur, mengonsumsi teh hijau menjadi awal yang baik.
Saat sarapan, konsumsi seporsi salad dengan setengah buah alpukat.
Bila makan siang tiba, konsumsi selada tuna yang dibungkus dengan alpukat, tomat, mentimun, kubis, dan air jeruk nipis, lalu minum satu gelas susu.
Untuk snack sore, minum kopi 1 cangkir dan satu porsi keripik asin.
Makan malam bisa menggunakan sayuran tumis dengan sepotong kecil dada ayam.
Hari kedua
Saat bangun tidur, Anda bisa mengonsumsi secangkir air hangat yang telah dicampur dengan sesendok sari cuka apel.
Menu sarapan pagi yang dianjurkan adalah 2 buah orak arik telur, 5 iris alpukat, setengah buah apel, dan kacang almond.
Snack menuju siang, Anda bisa meminum secangkir teh hijau atau oolong.
Untuk makan siang, Anda bisa mengonsumsi dada ayam, salad alpukat, dan secangkir air kelapa muda.
Camilan sore bisa menggunakan secangkir kopi hitam dan setengah cangkir popcorn.
Menu makan malam bisa menggunakan alpukat salmon mentega, sayuran, dan secangkir susu hangat rendah lemak.
Hari ketiga
Ketika bangun pagi, Anda bisa meminum segelas air putih.
Saat sarapan gunakan dua buah alpukat dan sepotong roti sebagai menunya.
Snack menuju siang, minumlah segelas jus pepaya.
Menu makan siang Anda bisa mengonsumsi tahu, salad alpukat, dan secangkir air kelapa.
Snack sore, Anda bisa meminum secangkir teh hijau dan sepotong biscuit.
Saat makan malam, makanlah alpukat, dada ayam, bayam, asparagus, wortel, dan seporsi kecil es krim vanilla rendah lemak.
Selama tiga hari diet, lakukan senam kecil untuk membakar lemak dalam tubuh.
Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.com dengan judul Jadi Favorit Semua Orang, Stop Makan Alpukat Dicampur Dua Bahan Ini! Efek Sampingnya Mengerikan Banget
Manfaat Garam untuk Mengatasi Ketiak Hitam, Lihat Hasilnya Ajaib Banget!
Source | : | sajiansedap.grid.id |
Penulis | : | Idam Rosyda |
Editor | : | Raka |
KOMENTAR