Duh, Nyesel Baru Tahu Sekarang, Uban Bisa Hilang Seketika Cuma Modal Jeruk dari Kulkas, Sia-sia Beli Cat Rambut Mahal

Kekurangan biotin menyebabkan perubahan warna dan kekuatan rambut, seperti membuatnya rapuh dan lebih rentan menipis.

Karena itu penting untuk menjaga asupannya untuk menunda pertumbuhan uban.

3. Salmon

Salmon sangat direkomendasikan karena kaya vitamin D yang dapat menjaga pigmen rambut.

Suplemen vitamin D juga punya efek yang tak kalah baiknya, namun konsumsi ikan segar ini jauh lebih baik karena kaya manfaat tambahan seperti protein dan omega 3.

4. Telur

Telur juga bermanfaat untuk kesehatan rambut karena kaya protein.

Baca Juga: Gak Perlu Mikir Lagi! Uban di Rambut Ternyata Bisa Dihilangkan Pakai Buah Berwarna Coklat Ini, Bisa Hitam Legam Alami Tanpa Semir!

Namun pastikan untuk menikmati seluruh bagiannya termasuk kuning telur.

Tujuannya untuk mendapatkan tambahan vitamin B12, nutrisi yang tidak didapatkan dari sumber makanan nabati.

Jika mengurangi konsumsi telur maka bisa digantikan dengan suplemen B12.

Hal ini didasarkan pada riset tahun 2016 yang menunjukkan orang yang rambutnya memutih ketika masih muda cenderung memiliki status vitamin B12 yang rendah.

PROMOTED CONTENT