Bentuknya Mirip Kacang Hijau, Kalau Dimakan Pria, Ternyata Efeknya Lebih Joss Dibanding Obat Kuat, Ibu-ibu Sering-sering Beli Deh di Pasar!

Baca Juga: Bingung Sebelum Nikah Disuruh Sering Makan Kuaci, Baru Tahu Efeknya Fantastis Banget, Nyesel Kalau Tidak Coba!

Folat berguna untuk membantu menghasilkan sperma yang kuat dan sehat.

Contoh sayuran hijau yang kaya folat, yaitu: Bayam, Kale, Selada romaine, Kol brussel, dan Asparagus.

4. Salmon

Mengutip Motherly, salmon adalah salah satu sumber makanan hewani yang kaya asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 pada ikan dapat membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

Selain salmon, makanan hewani sumber asam lemak omega-3, meliputi Makarel, Teri, Herring, dan Sarden.

Untuk vegetarian, biji-bijian berikut ini bisa dikonsumsi sebagai taburan smoothie atau yogurt:

• Biji chia
• Biji rami

Jadi Anda tidak perlu khawatir jika Anda tidak suka ikan salmon.

Baca Juga: Bebas dari Kanker Darah Tanpa Kemoterapi, Pria ini Ngaku Cuma Makan 2 Bahan ini Mentah-mentah, Bak Mukjizat!

5. Biji bunga matahari

Mengutip Verywell Family, biji bunga matahari panggang tanpa garam kaya akan vitamin E.

Vitamin E adalah nutrisi penting yang terbukti meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma pada beberapa orang.

Selain itu, biji bunga matahari penuh dengan folat dan selenium, yang penting untuk kesuburan pria dan wanita.

Biji bunga matahari juga merupakan sumber asam lemak omega-6 yang baik dan mengandung sejumlah kecil asam lemak omega-3.

6. Polong-polongan dan lentil

Mengutip Verywell Family, polong-polongan dan lentil adalah sumber serat dan folat yang sangat baik.

Keduanya sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang sehat.

Lentil juga mengandung polyamine spermidine tingkat tinggi, yang dapat membantu sperma membuahi sel telur.

Baca Juga: Aneh Tapi Nyata! Nekat 25 Tahun Cuma Makan Daun karena Tak Punya Uang, Apa yang Terjadi pada Tubuh Pria ini Bikin Melongo Banyak Orang

Lentil dan polong-polongan juga tinggi protein, yang dapat membantu meningkatkan ovulasi yang lebih sehat.

Studi menunjukkan bahwa ketika 5 % kalori yang dimakan berasal dari protein nabati bukan hewani (khususnya ayam dan daging merah), risiko kemandulan akibat anovulasi turun lebih dari 50 %.

7. Delima

Mengutip Verywell Family, buah delima telah lama dikaitkan dengan manfaatnya untuk meningkatkan kesuburan.

Faktanya, buah delima sarat dengan antioksidan yang dapat meningkatkan kualitas sperma.

Dalam sebuah studi 2014, 70 pria dewasa yang tidak memiliki sperma yang cukup sehat diberi tablet ekstrak buah delima dan bubuk akar lengkuas.

Setelah 3 bulan perawatan, motilitas sperma meningkat sebesar 62 %.

8. Kuning telur

Mengutip Verywell Family, kuning telur memberikan banyak nutrisi penting, meliputi: Zat besi, Kalsium, Seng, Vitamin B6, Folat, dan Vitamin B12.

Kuning telur dari ayam yang dibesarkan di padang rumput sangat kaya akan asam lemak omega-3 (EPA dan DHA), yang meningkatkan kesuburan.

Vitamin A, D, E, dan vitamin K2 yang larut dalam lemak.

Mengutip Healthline, sebuah studi mencatat tingkat kehamilan yang kurang berhasil di antara pasangan di mana pria memiliki kadar vitamin D yang rendah.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami hubungan antara vitamin ini dan kesuburan, tetapi tampaknya ada korelasi.

Jadi, Anda tinggal memilih makanan mana yang bisa Anda konsumsi atau suami Anda.

Semoga informasi ini bermanfaat!

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Tingkatkan Kesuburan Pria Setelah Mengonsumsi 8 Makanan Berikut Ini

Baca Juga: Para Istri Wajib Tahu , Belajar dari Kanker Prostat yang Dialami SBY, Makan Tomat Rebus Tiap Hari Ternyata Bisa Kurangi Resikonya

PROMOTED CONTENT