Sementara orang-orang tertentu mungkin hanya mencapai ketosis dengan makan 20 gram karbohidrat per hari, yang lain mungkin berhasil dengan asupan karbohidrat yang lebih tinggi.
Umumnya, semakin rendah asupan karbohidrat Anda, semakin mudah untuk mencapai dan bertahan dalam ketosis.
Inilah sebabnya mengapa berpegang teguh pada makanan ramah keto dan menghindari makanan yang kaya karbohidrat adalah cara terbaik untuk berhasil menurunkan berat badan dengan diet ketogenik.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Makanan ramah keto
Saat mengikuti diet ketogenik, makanan dan camilan harus berpusat pada makanan berikut:
- Telur: dari hewan yang digembalakan, organik, atau konvensional semuanya sangat baik
- Unggas: ayam dan kalkun
- Ikan berlemak: salmon, herring, dan mackerel
- Daging: daging sapi, babi, jeroan, dan bison
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR