Lentil, susu, dan telur adalah makanan kaya protein yang dapat membantu Anda mengencangkan payudara.
Kacang sarat dengan serat dan mencegah payudara kendur setelah kehamilan dan karena bertambahnya usia, dengan menjaga pembentukan jaringan yang sehat.
Kunyit memiliki sifat antiradang yang menjaga aliran darah tetap sehat dan lancar, terutama pada payudara wanita setelah menyusui, serta mencegah payudara kendur.
Antioksidan anti-penuaan dan anti-kanker dapat ditemukan dalam buah plum, persik, dan blueberry.
Antioksidan ini juga menjaga pembuluh darah tetap terbuka, melancarkan aliran darah.
Payudara Anda akan tetap lebih padat dan kencang berkat aliran darah yang sehat.
Untuk menjaga kekencangan payudara, biji labu, biji bunga matahari, biji rami, dan biji adas manis cenderung meningkatkan kadar estrogen alami dalam tubuh.
Sebagai sumber protein dan lemak yang kuat, selain biji-bijian, kacang-kacangan juga baik untuk ukuran payudara Anda.
Sayuran silangan seperti brokoli, kol, dan kembang kol memiliki fitoestrogen, yang menyerupai estrogen dan menjaga kesehatan payudara.
Ingatlah bahwa sayuran berdaun hijau harus menjadi bagian dari makanan harian Anda, apa pun masalahnya.
Salmon, sarden, tuna, dan ikan berlemak lainnya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik.
| Source | : | Healthshots |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR