SajianSedap.com - Salah satu organ tubuh yang menjadi kehormatan sekaligus kebanggaan bagi kaum hawa adalah payudara.
Bahkan kaum pria juga menganggap payudara merupakan bagian paling menarik dari lawan jenisnya.
Payudara yang indah dan menarik dinilai dari bentuk, ukuran, hingga kekencangannya oleh beberapa orang.
Namun sayangnya payudara indah seperti itu tak dapat bertahan sepanjang usia wanita.
Payudara bisa berubah menjadi kendur seiring bertambahnya usia, yang membuat banyak orang tak percaya diri.
Tak hanya pertambahan usia, faktor seperti ketika melahirkan bayi juga mendukung melorotnya payudara.
Bagi mereka yang sangat memperhatikan penampilan, akan dilakukan berbagai cara untuk mengembalikan keindahan payudara.
Tak perlu menggunakan cara yang ekstrim seperti operasi pengencangan payudara atau breast lift.
Sebab itu bisa digantikan dengan cara alami, misalnya mengonsumsi asupan pengencang payudara seperti berikut ini. Yuk simak!
Dr Jinal Patel, Ahli Diet, Rumah Sakit Apollo Spectra, Mumbai, mengungkapkan ada makanan tertentu untuk mengencangkan payudara.
Berikut 7 makanan untuk mengencangkan payudara yang kendur, menurut Dr Patel, yang bisa Anda pertimbangkan:
Lentil, susu, dan telur adalah makanan kaya protein yang dapat membantu Anda mengencangkan payudara.
Kacang sarat dengan serat dan mencegah payudara kendur setelah kehamilan dan karena bertambahnya usia, dengan menjaga pembentukan jaringan yang sehat.
Kunyit memiliki sifat antiradang yang menjaga aliran darah tetap sehat dan lancar, terutama pada payudara wanita setelah menyusui, serta mencegah payudara kendur.
Antioksidan anti-penuaan dan anti-kanker dapat ditemukan dalam buah plum, persik, dan blueberry.
Antioksidan ini juga menjaga pembuluh darah tetap terbuka, melancarkan aliran darah.
Payudara Anda akan tetap lebih padat dan kencang berkat aliran darah yang sehat.
Untuk menjaga kekencangan payudara, biji labu, biji bunga matahari, biji rami, dan biji adas manis cenderung meningkatkan kadar estrogen alami dalam tubuh.
Sebagai sumber protein dan lemak yang kuat, selain biji-bijian, kacang-kacangan juga baik untuk ukuran payudara Anda.
Sayuran silangan seperti brokoli, kol, dan kembang kol memiliki fitoestrogen, yang menyerupai estrogen dan menjaga kesehatan payudara.
Ingatlah bahwa sayuran berdaun hijau harus menjadi bagian dari makanan harian Anda, apa pun masalahnya.
Salmon, sarden, tuna, dan ikan berlemak lainnya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik.
Mereka dapat membantu memperbaiki kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas, menjadikannya baik untuk mengangkat payudara yang kendur.
Bahkan, beberapa makanan laut terbukti meningkatkan hormon seks dan mendorong perkembangan jaringan payudara.
Spesialis kesehatan payudara di Cleveland Clinic Florida, Amerika Serikat, Cassann Blake MD menjelaskan, pemakaian bra tidak mencegah payudara kendur.
Sebaliknya, tidak memakai bra juga tidak menyebabkan payudara kendur atau tidak kencang.
"Mengenakan bra tidak memengaruhi risiko payudara kendur, atau yang disebut ptosis payudara," kata dia, dilansir dari laman Cleveland Clinic.
Bukan hanya itu, bra umumnya juga tidak akan memengaruhi bentuk payudara.
Namun apabila memiliki payudara dengan ukuran besar, kemungkinan akan merasa lebih nyaman mengenakan bra lantaran bisa membantu mencegah sakit punggung dan memperbaiki postur tubuh.
Meski begitu, kata Blake, rasa kurang nyaman biasanya muncul apabila salah memilih ukuran bra.
Untuk itu, menurut dia, sebaiknya sesuaikan ukuran bra dan payudara terutama bagi wanita yang mengalami penurunan berat badan.
Sebab saat berat badan turun, ukuran payudara tak lama sama dengan sebelumnya.
Artikel ini telah tayang di healthshots dengan judul 7 foods to help you firm up sagging breasts
| Source | : | Healthshots |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR