Benarkah Ibu Hamil Wajib Makan Ikan Laut? ini Penjelasannya Supaya Tak Ada Masalah pada Kandungan

Protein merupakan sumber pembentukan sel-sel.

Jangan lupa, di awal-awal bayi sedang membentuk sel –sel.

Protein yang disantap ibu hamil harus bervariasi.

Tidak dianjurkan menyantap ayam setiap hari, misalnya.

Variasikan ayam, daging sapi, ikan, terutama ikan laut.

Tiap jenis bahan tadi punya kadar protein dan jenis vitamin yang berbeda.

Kalau Anda variasikan bahan-bahan tadi, maka gizi yang Anda asup menjadi bervariasi pula.

Ikan laut sangat dianjurkan karena antara lain mengandung omega 3 yang penting untuk tumbuh
kembang otak dan menjaga kesehatan retina mata bayi.

Kalau gizi seimbang yang dibutuhkan bayi kurang, maka kebutuhan tersebut diambil dari milik sang ibu. Akibatnya si ibu kurang gizi.

Akibatnya fatal tentu.

Misal, kurang kalsium, si ibu bisa terancam osteorporosis. Kurang omega 3, si ibu bisa
terancam daya ingatnya.

Baca Juga: Tak Perlu Repot Lagi, Pakai Alat Dapur Ini Untuk Mengeluarkan Duri Ikan Bandeng Sebelum Dimasak

Nah, sajikan ikan laut atau seafood seminnggu beberapa kali.

Demi kesehatan si janin, demi Anda juga.

Hindari makanan yang dapat meningkatkan risiko infeksi atau menyebabkan risiko lainnya seperti makanan mentah atau setengah matang, seafood mentah, dan makanan dengan tingkat merkuri tinggi.

 Baca Juga: Tips Membuat Kaldu Ikan yang Rasanya Sedap dan Tidak Bau Amis, Lengkap dengan Cara Simpannya Agar Tahan Lama

PROMOTED CONTENT