Ini Dia, 6 Cara Diet Salah Yang Bikin Jerawat dan Kulit Kusam

Tapi molekul gula menempel pada serat kolagen dan elastin di kulit Moms (yang membantu agar tetap kencang dan berkilau).

Maka yang perlu dilakukan adalah mengonsumsi gula alami yang didapat dari buah-buahan, bukan menghindarinya sama sekali.

- Diet protein

Terlalu sedikit mengonsumsi protein juga tak baik bagi kulit. 

" Asam amino dalam protein berperan sebagai blok bangunan yang memberi kulit elastisitas dan kekuatannya," kata Linos. 

Protein yang sehat bisa Moms dapatkan pada daging ayam tanpa kulit atau daging merah tanpa lemak.

Rekomendasi umum asupan harian protein adalah 0,36 gram protein per kg berat badan, tapi Moms mungkin memerlukan lebih banyak jika Moms sangat aktif. (Soesanti Harini Hartono)

Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga: Kanal Belanja Sajian Sedap

(Baca juga: Rahasia Bubur Ketan Hitam Kental dan Tidak Keras Ada Disini, Yuk, Tiru!)

(Baca juga: Gorengan Renyahnya Tidak Tahan Lama? Pasti Kita Melakukan Kesalahan Ini!)

PROMOTED CONTENT