Hati-hati! 10 Minuman Ini Tidak Boleh Diminum Setelah Makan Malam, Dari Teh Hingga Jus Buah
SajianSedap.com - Apa yang Anda minum setelah makan malam?
Setiap orang pasti memiliki pilihan yang berbeda.
Bisa air putih, teh ataupun minuman lainnya.
Tapi tahukan Anda, ternyata ada beberapa jenis minuman yang tidak boleh diminum sebelum tidursetelah makan malam, lho!
Bahkan ada beberapa minuman ini yang sering kita jadikan penyegar dahaga setelah makan malam.
Maka dari itu, tidak sembarangan minuman yang bisa dikonsumsi sesudah makan malam.
Larangan tersebut dikarenakan besar kemungkinan mengganggu pencernaan pada malam hari atau mengganggu kualitas tidur.
Melansir dari The Daily Meal dari Intisari.Id, inilah 10 minuman yang harus Moms hindari setelah makan malam.
1. Teh Kemasan
Memang benar konsumsi teh kemasan dalam botol lebih sedikit terkandungnya bahan kimia karena produksi massal.
Namun, sebuah penelitian dalam American Chemical Sociaty 2010 menunjukkan teh kemasan tidak mengandung kandungan alami dari teh.
Apabila teh kemasan tersebut dikonsumsi sesudah makan malam, maka proses pembakaran akan terhambat saat tidur.
2. Kopi dengan Creamer
Apabila Moms dapat menangani permasalahan sulit tidur akibat kopi malam hari, maka tidak menjadi masalah.
Hanya saja Moms harus menghindari penggunakan creamer dalam kopi ketika malam hari.
Pada dasarnya creamer terbuat dari hidrogenasi minyak sayur dan sirup jagung yang ternyata dapat menghambat pencernaan ketika dikonsumsi pada malam hari.
Minyak nabati yang dihidrogenasi menganduk lemak trans atau lemak jenuh, sedangkan sirup jagung menjadi sumber gula yang sulit dicerna.
3. Diet Coke
Tidak semua makanan berlabel "diet" memiliki arti yang sehat ya Moms.
Seorang ahli dari American Academy of Pediatrics menyebutkan bahwa gula buatan dalam diet coke dapat menyebabkan permasalahan pada pinggang.
Terlebih ketika dikonsumsinya setelah makan malam yang artinya menjelang tidur.
4. Minuman Berenergi
Minuman berenergi juga perlu dihindari untuk dikonsumsi setelah makan malam.
Hal itu karena minuman berenergi mengandung kalori yang banyak sebesar 140 kalori.
Tak hanya itu, minuman berenergi setidaknya akan mengandung 31 gram gula.
5. Minuman Berasa
Hindari juga minuman apapun yang memiliki rasa pada malam hari karena memakan waktu lama dalam proses pencernaan.
Hal tersebut karena minuman berasa mengandung cukup tinggi kalori dan gula.
Baca Juga: Enak dan Murah Harganya, Ternyata Sawi Putih Bisa Jadi Obat Ampuh untuk 4 Penyakit Ini, Luar Biasa!
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Umumnya minuman berasa minimal mengandung 120 kalori dan 30 gram gula.
6. Jus Buah
Jus buah disini bukan yang Moms buat sendiri dari buah alami, melainkan minuman kemasan yang mengandung sari buah.
Hal tersebut karena jus buah kemasan mengandung fruktosa yang tak dibutuhkan tubuh serta sukrosa tambahan.
Asupan fruktosa dan sukrosa berlebih tidak baik dikonsumsi malam hari karena minimnya kegiatan aktif.
7. Susu
Minum susu pada malam hari menjelang tidur pasti sering ditemui, atau mungkin Moms melakukannya?
Perlu Moms tahu protein hewani dalam susu memiliki kadar asam yang berfungsi mengeluarkan kalsium dari tulang.
Selain itu, susu juga mengandung antibiotik, lemak, kolesterol, dan kalori yang tentunya tidak Moms butuhkan di malam hari.
8. Air Kelapa Kemasan
Air kelapa memang dikenal baik untuk menghidrasi tubuh, tetapi perlu Moms ingat bahwa air kelapa kemasan mengandung gula.
Jumlah gula dalam air kelapa kemasan justru menyebabkan dehidrasi pada malam hari.
Selain itu, konsumsi air kelapa kemasan dapat menyebabkan kekurangan serat.
Baca Juga: Enggak Perlu Obat, Rajin Minum Air Rendaman Rambut Jagung Ternyata Bisa Turunkan Kolestrol!
9. Minuman Berbubuk
Hindari juga minuman yang mengandung bubuk yang larut dalam air ataupun tidak.
Bubuk tersebut mengandung pemanis buatan seperti aspartame.
Kandungan tersebut akan membuat tidur tidak nyenyak karena mengakibatkan kecemasan, sakit kepalam mual, dan sakit perut.
10. Minuman Olahraga
Sesuai dengan namanya, minuman olahraga artinya dikonsumsi ketika hendak berolahraga saja.
Minuman olahraga mengandung karbohidrat, kalori, dan gula untuk menghasilkan energi.
Konsumsi pada malam hari dan tidak hendak berolahraga merupakan pilihan yang salah.
| Penulis | : | freepik |
| Editor | : | Rafida Ulfa |
KOMENTAR