Dan faktanya, setiap 100 gram daging ikan, mengandung 150 mg fosfor. Tentu kandungan fosfor ini sangat baik untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan fosfor.
Fosfor sendiri berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan menguatkan tulang dan gigi.
4. Zat besi
Ikan juga memiliki kandungan zat besi. Zat besi biasanya berguna untuk mencegah terjadinya anemia, mengontrol produksi darah, dan mempercepat penyembuhan luka.
Dalam 100 gr daging ikan bandeng, mengandung 2 mg zat besi.
Selain manfaat ikan bandeng, manfaat zat besi untuk kesehatan juga bisa Anda temukan di beberapa produk lain, seperti susu atau daging.
5. Vitamin A
Ikan bandeng juga terbukti memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Terbukti, 100 gr daging bandeng mengandung 150 IU vitamin A.
Kandungan ini akan sangat bermanfaat untuk kebutuhan pemenuhan vitamin A tubuh, yaitu menjaga kesehatan mata, mencegah gangguan mata, dan menjaga daya tahan dan kesehatan tubuh.
| Source | : | drhealthbenefits.com |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR