Manfaat Tauge untuk Kesehatan Tulang
Dilansir dari onegreenplanet.org, berikut ini kandungan tauge untuk menjaga kesehatan tulang.
1. Kalsium
Tauge adalah sumber yang baik dari mineral pembentuk tulang yang penting dan terkenal ini.
Kalsium tidak hanya membantu membangun tulang Anda dengan memperkuat massa tulang, tetapi juga mencegah keropos tulang, mengurangi kecemasan dan dapat membantu Anda tidur.
Meskipun ada banyak sumber kalsium nabati, kacang-kacangan menonjol di atas beberapa yang lain.
Makan 1/2 cangkir kacang per hari dan pastikan untuk makan makanan lain yang kaya kalsium seperti sayuran hijau, kale, almond, buah ara kering, biji chia, dan susu non-dairy.
2. Magnesium
Magnesium juga mendukung tulang yang kuat dan mencegah keropos tulang.
Bahkan mengurangi kecemasan dan juga membantu dengan tidur dengan suasana hati dan energi secara keseluruhan.
Kacang-kacangan dan polong-polongan (dan hampir semua makanan nabati) adalah sumber magnesium yang sangat baik.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | onegreenplanet.org |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR