Pilih makanan daripada suplemen terlebih dahulu untuk memberi manfaat paling banyak bagi tubuh Anda.
Kacang adalah salah satu sumber magnesium tertinggi di luar sana, bersama dengan biji-bijian dan sayuran hijau.
Dapatkan berbagai makanan ini ke dalam diet Anda setiap hari jika memungkinkan.
3. Kalium
Kalium adalah bantuan yang dibutuhkan untuk keseimbangan air yang optimal tetapi juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi Anda juga.
Kacang kaya akan potasium, yang dapat membantu mengurangi tekanan darah sebagai bonus sampingan.
Semua makanan nabati tinggi potasium, namun kacang-kacangan, buah-buahan segar, dan sebagian besar sayuran menawarkan sumber terbaik.
4. Phytates
Banyak orang merendam kacang-kacangan, biji-bijian dan polong-polongan, karena makanan ini mengandung fitat alami, yaitu bagian dari tanaman yang melindungi tanaman di alam, tetapi dianggap sulit dicerna dan mencegah penyerapan enzim di dalam tubuh.
Fitat sebenarnya tidak berbahaya seperti yang diyakini banyak orang.
Artikel berlanjut setelah videod di bawah ini.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | onegreenplanet.org |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR