Hidup Panjang Umur Modalnya Murah Banget, Cuma Rutin Makan Ikan Murah di Pasar Ini Bikin Tubuh Terhindar dari Penyakit Sejuta Umat!

SajianSedap.com - Ikan adalah bahan pangan yang sehat dan bergizi untuk kesehatan.

Maka banyak disarankan untuk kita mengonsumsi ikan setiap hari untuk memperoleh nutrisinya yang menyehatkan tubuh.

Tak perlu ikan mahal, seperti ikan salmon, sebab ikan yang banyak ditemui di pasar juga tak kalah kaya nutrisi.

Salah satunya ikan bandeng, ikan yang cukup terkenal dan banyak ditemukan di Indonesia.

Bandeng terkenal dengan olahan bandeng prestonya karena lebih mudah untuk dikonsumsi daripada repot menangangi duri pada ikan bandeng.

Selain itu, bandeng memiliki tekstur yang kenyal, sangat gurih, dan memiliki cita rasa yang khas.

Meski kalah pamor dengan ikan lain, ikan bandeng juga tak kalah dengan ikan lain yang terkenal di pasaran.

Menawarkan kandungan gizi dan sejuta manfaat seperti ikan laut lainnya, tentu sayang sekali untuk melewatkan ikan yang murah ini.

Nah, lihat berikut ini manfaat ikan bandeng untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Ibu Suruh Ganti Makan Salmon dengan Ikan Bandeng, Gak Cuma Hemat, Sekeluarga Dibuat Kagum dengan Manfaatnya!

Manfaat Ikan Bandeng untuk Kesehatan

Dilansir dari drhealthbenefits.com, berikut ini manfaat bandeng bagi kesehatan tubuh.

1. Mencegah penyakit jantung koroner

Ikan bandeng diduga dapat mencegah kemungkinan terjadinya penyakit jantung koroner pada tubuh kita.

Oleh karena itu, disarankan bagi Anda yang ingin menghindari dan mencegah penyakit jantung koroner untuk mengkonsumsi bandeng secara rutin.

Dan juga disarankan untuk mengkonsumsi bandeng yang direbus dan tidak digoreng.

2. Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh

Ikan bandeng juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang tinggi.

Kandungan lemak tak jenuh ini dapat menyeimbangkan dan mengurangi kandungan lemak jahat dan kolesterol jahat dalam tubuh Anda.

Baca Juga: Pengidap Diabetes Cepat Merapat! Kontrol Gula Darah di Tubuh Cukup Makan Ikan Murah Meriah ini, Di Warteg Pasti Ada! 

3. Mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi

Ikan bandeng juga dipercaya dapat menurunkan risiko tubuh Anda dalam mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Seperti yang sudah disebutkan, untuk mengurangi risiko hipertensi, disarankan mengolah ikan dengan cara direbus, bukan digoreng.

4. Bisa diolah menjadi sop yang menyegarkan dan nikmat

Salah satu olahan ikan dari bandeng yang sangat ditunggu-tunggu adalah sop bandeng.

Bahan utamanya terdiri dari bumbu penyegar, seperti jahe dan serai.

Selain itu, biasanya juga dibarengi dengan buah nanas yang sangat bermanfaat untuk menyegarkan tubuh terutama di siang hari. 

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Kemana Aja Kok Baru Tahu! Rutin Makan Ikan Jenis Ini Bisa Bikin Penyakit Jantung K.O Dari Tubuh, Nggak Perlu Lagi Bolak-balik Dokter Deh 

5. Pembentukan Otot

Apakah Anda sedang melakukan program pembentukan tubuh?

Jika iya, bandeng adalah pilihan yang tepat untuk Anda.

Karena setiap 100 gram daging ikan, mengandung 20 gram protein.

Kandungan protein pada ikan bandeng merupakan salah satu kandungan protein yang paling tinggi.

Protein juga sangat penting bagi tubuh kita untuk membantu pembentukan otot, mengencangkan otot, membantu proses pengikatan lemak, menguatkan tubuh, dan meningkatkan massa otot.

Perlu diketahui, Anda bisa mendapatkan manfaat protein Bandeng bagi kesehatan dari ikan ini bila diolah dengan cara direbus, bukan digoreng.

Artikel ini telah tayang di drhealthbenefits.com dengan judul, 22 Secret Health Benefits of Milkfish for The Body

Baca Juga: Dicari-cari Orang Jepang, Ikan Khas Cilacap Ini Punya Efek Menakjubkan di Tubuh Kalau Rajin Dimakan, Gak Nyangka!

PROMOTED CONTENT