Alyssa Soebandono Dinyinyiri Karena Terlalu Kurus, Ini Daftar Makanan yang Ampuh untuk Naikkan Berat Badan

2. Kacang dan selai kacang

Kacang dan selai kacang adalah pilihan makanan penambah berat badan yang sempurna.

Baca Juga: Adem Ayem dan Selalu Harmonis, Tiba-tiba Alyssa Soebandono Curhat Keadaan Rumah Tangganya dengan Dude Harlino, Ada Apa?

Porsi segenggam kacang almond mentah mengandung sekitar 170 kalori, 6 gram protein, 4 gram serat,dan 15 gram lemak sehat.

Karena sangat padat nutrisi, konsumsi dua genggam kacang per hari sebagai tambahan makanan atau camilan sudah cukup menyumbang kalori dalam jumlah besar.

3. Daging merah

Daging merah adalah makanan penambah berat badan yang baik karena membantu kita membangun otot.

Daging merah mengandung sekitar 456 kalori dan hampir 49 gram protein.

4. Pasta

Pasta adalah sumber karbohidrat padat nutrisi lainnya yang ide sebagai pilihan makanan  penambah berat badan.

Dua cangkir spageti masak mengandung hampir 400 kalori, sementara satu cangkir saus bolognese pendamping spageti mengandung setidaknya 160 kalori.

PROMOTED CONTENT