SajianSedap.com - Selama perayaan Lebaran, banyak orang cenderung mengonsumsi makanan dalam jumlah yang lebih besar dari biasanya.
Terutama makanan yang tinggi kalori dan lemak seperti rendang, opor ayam, kue-kue kering, dan minuman manis.
Konsumsi makanan yang berlebihan ini, jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh, termasuk di daerah perut.
Dan momen kembali bekerja atau sekolah dengan perut buncit tentu akan membuat tidak nyaman.
Ini membuat penampilan tak menarik sehingga kerap kali membuat tak percaya diri banyak orang.
Adapun cara-cara yang bisa dilakukan beragam, mulai dari diet atau olahraga tertentu.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi makanan atau minuman pembakar lemak perut.
Beberapa bahan alami seperti madu, kayu manis, jahe, dan banyak lainnya terbukti bagus meratakan perut dari timbunan lemak.
Berikut ini cara membuat ramuan pembakar lemak perut buncit. Yuk simak!
Cara yang bisa disebut tradisional ini adalah dengan merebus sejumlah rempah-rempah yang bisa kamu temui di dapur dan meminumnya.
Baca Juga: Cara Membuat Ramuan Kayu Manis Pembakar Lemak Perut, Tak Bikin Tersiksa Seperti Diet Ketat
Menikmati minuman hangat sembari bersantai sangatlah nikmat. Apalagi, jika minuman yang diminum juga berkhasiat menghilangkan lemak di perut.
Untuk mendapatkan segelas penuh antioksidan dari jeruk nipis dan serat pektin yang bisa membakar lemak dan mengeluarkan racun dari tubuh, cukup campurkan air hangat, jeruk nipis, dan madu.
Madu dalam campuran minuman ini berguna untuk menambah rasa dan lemak sehat.
Untuk hasil yang terbaik, minuman ini sebaiknya diteguk saat perut kosong setidaknya 20 menit sebelum sarapan.
Kayu manis telah dipercaya mampu menghilangkan lemak di perut. Oleh sebab itu, beberapa orang menambahkan kayu manis ke dalam teh yang mereka minum di pagi hari.
Kandungan kayu manis yang ditambahkan pada minuman juga bisa meningkatkan metabolisme dan menjaga kadar insulin agar tetap terkendali.
Jika ingin membuat air kayu manis, tinggal masukkan batang atau bubuk kayu manis kemudian tambahkan segelas air dan rebus selama 10 menit.
Diamkan beberapa saat hingga menjadi suam-suam kuku. Kemudian, tambahkan madu ke dalamnya dan minum saat perut kosong.
Air kayu manis juga bisa diminum di antara waktu makan dan malam hari sebelum tidur agar tubuh dapat membakar lemak bahkan saat sedang terlelap.
Jahe merupakan rempah-rempah yang selalu ada di dapur. Selain bisa menambah cita rasa dan bau pada makanan, jahe juga dapat menghilangkan lemak di perut bila dikonsumsi secara teratur.
Jahe mengandung dua senyawa yang disebut zingerone dan shogaols. Dua senyawa ini cocok bagi orang-orang yang bermasalah dengan lemak di perut.
Baca Juga: Gak Perlu Nge-Gym, Perut Buncit Bisa 'Kempes' Seketika Cuma Ikuti 5 Cara ini, Nyesel Kalau Gak Coba
Agar khasiat jahe bisa dirasakan secara maksimal, ada baiknya seseorang juga mengikuti pola makan yang sehat dan bergizi serta rutinitas olahraga yang konsisten.
Cara membuat air jahe cukup mudah. Hampir sama dengan minuman lainnnya, jahe cukup direbus ke dalam air dan bisa menambahkan ke dalam teh pagi.
Cara lain yang bisa dilakukan adalah mencelupkan sekantong teh jahe ke dalam air mendidih dan tambahkan gula ke dalamnya untuk mendapatkan cita rasa yang sesuai.
Untuk proses pembakaran lemak perut, Anda ingin menghilangkan lemak tubuh secara khusus, bukan? Anda juga tidak ingin kehilangan massa otot.
Mengangkat beban akan membantu Anda mempertahankan massa otot sebanyak mungkin saat Anda mengalami defisit kalori, dan itu akan meningkatkan lebih banyak berat badan yang hilang dari lemak tubuh.
Selain itu, ini akan membantu menambahkan beberapa variasi ke rutinitas latihan Anda, membuat hal-hal menarik, dan umumnya mempromosikan kepatuhan yang lebih besar terhadap rencana tersebut.
Rekomendasinya adalah Anda melakukan setidaknya dua hari latihan kekuatan seminggu, hingga lima hari seminggu (mulai dari ujung bawah jika Anda mulai mengangkat beban).
Lalu beberapa cardio intensitas rendah pada hari-hari pelatihan non-kekuatan, dan Anda akan memiliki rutinitas menyeluruh yang disesuaikan dengan tujuan mengecilkan perut buncit Anda.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Simak, 6 Minuman Ini Bisa Membantu Hilangkan Lemak di Perut
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR