SajianSedap.com - Es campur di saat cuaca terik barangkali jadi hidangan yang cocok untuk disantap.
Rasanya yang manis dan asam, mampu memberikan kesegaran bagi tubuh.
Namun, meski nikmat, rupanya es buah menyimpan bahaya terutama bagi penyandang diabates.
Bukan kandungan es, melainkan dari buahnya.
Pasalnya, beberapa campuran buah dalam es campur rupanya bisa memicu lonjakan gula darah.
Hal ini tentu saja bisa berbahaya jika Anda termasuk penyandang diabates.
Lalu buah apa saja yang dimaksud? simak ulasannya.
Buah Penyebab Gula Darah Tinggi
Buah-buahan yang memiliki indeks glikemik lebih tinggi harus dihindari karena dapat menyebabkan kadar gula darah lebih tinggi.
Maka itu, bagi pasien diabetes perlu tahu buah mana yang harus dihindari.
Pasien diabetes hidup dengan diet yang sangat ketat, karena sangat penting bagi mereka untuk menjaga kadar gula darah mereka setiap saat.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 100 juta orang di dunia didiagnosis menyandang diabetes karena kebiasaan makan yang tidak sehat, pola makan yang tidak tepat, stres, dan obesitas.
Penyandang diabetes dapat makan buah-buahan sebagai bagian dari diet harian mereka, tetapi karena buah-buahan adalah bentuk karbohidrat, sering mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Bagian yang sulit tentang makan bagi penyandang diabetes adalah bahwa setiap orang merespons makanan secara berbeda.
Sementara buah-buahan tertentu dapat menyebabkan kadar gula darah seseorang melonjak, itu mungkin tidak sama untuk orang lain.
Sementara minuman soda dan jus pemanis buatan dilarang, buah-buahan dengan indeks glikemik yang lebih tinggi juga harus dihindari karena dapat menyebabkan kadar gula darah yang lebih tinggi.
Berikut beberapa buah yang harus dihindari oleh penyandang diabetes.
| Source | : | Gridhealth |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR