Sajiansedap.com - Apakah anda biasakan diri untuk sarapan setiap pagi?
Sarapan bisa membantu kita bertenaga menjalani hari.
Menu sarapan yang kita makan juga harus yang kaya akan serat bagi tubuh.
Jangan sampai menu sarapan yang seharusnya datangkan banyak manfaat malah menimbulkan bahaya bagi kesehatan.
Bagi anda yang kerap bingung menyajikan sarapan, ada solusi mudah.
Coba deh jadikan sayur bayam menu sarapan anda saat perut sedang kosong.
Anda dijamin akan sangat takjub deh.
Mari kita simak bersama ulasan lengkapnya.
Jangan sampai anda menyesal telat tahu!
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Manfaat Sayur Bayam Saat Sarapan
Dilansir Pharmeasy, jika bayam dikonsumsi secara rutin bisa mendatangkan banyak manfaat seperti ini bagi tubuh.
Mencegah kanker
Pada bayam terdapat zeaxanthin dan karotenoid tinggi yang dapat membuang radikal bebas dari tubuh.
Sedangkan radikal bebas kerap membuat tubuh jadi lebih rentan terhadap penyakit termasuk kanker.
Anda bisa mengonsumsi bayam untuk mencegah penyakit berisiko tersebut.
Secara khusus bayam bisa mencegah terjadinya kanker perut, kanker mulut, dan kanker kerongkongan.
Membantu kesehatan tulang
Seiring bertambahnya usia kondisi kesehatan dan kekuatan tulang mulai menurun.
Maka dari itu, mulai hari ini anda perlu mencukupi kebutuhan vitamin K harian yang bisa didapatkan dari bayam.
Vitamin K di bayam membantu menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga memperkuat tulang dan juga gigi.
Memiliki sifat anti inflamasi
Sayuran hijau ini mengandung neoxanthin dan violaxanthin yang merupakan sifat anti inflamasi yang mengatur peradangan.
Sumber sifat anti inflamasi yang tinggi dapat membantu mencegah osteoporosis, migrain, asma, radang sendi dan sakit kepala.
Jadi, pastikan untuk menambahkan bayam ke dalam menu makan harian untuk mendapatkann manfaatnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Mengurangi hipertensi
Darah tinggi atau hipertensi kerap menjadi pemicu penyakit berbahaya seperti jantung, penyakit ginjal dan stroke.
Dengan demikian, rutin makan bayam dapat mencegah semua risiko tersebut dan membuat Moms selalu tetap sehat.
Mengonsumsi bayam setidaknya sekali sehari dapat mengurangi kecemasan dan stres, sehingga pikiran tetap tenang.
Bayam juga mengandung vitamin C yang membantu mengurangi hipertensi.
Minum Campuran Terong dan Air Lemon Pagi Hari
Siapa yang menyangka kalau campuran air terung dan lemon itu bisa jadi pelengkap yang bagus untuk segala macam diet, loh!
Tapi tak sekedar untuk turunkan berat badan, minum air rebusan terong dengan lemon juga akan membantu menyingkirkan lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Resep Tofu Tumis Bayam Ini Dari Tampilannya Kita Sudah Tahu Kalau Rasanya Enak Banget
Minuman ini adalah pilihan yang murah, sehat, dan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut manfaat minum air terung dan perasan lemon:
1. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat
Salah satu cara mengurangi kadar kolesterol jahat adalah dengan menjaga pola makan.
Air terung dengan lemon mengatur dan meminimalkan penyerapan kolesterol dari makanan.
Minuman ini mengoptimalkan fungsi sistem kardiovaskular berkat kandungan asam askorbatnya.
Vitamin C-nya membantu mengurangi produksi lipid dan adanya kolesterol dalam aliran darah.
Baca Juga: Resep Tahu Pong Isi, Camilan Serba Gorengan Idola Keluarga yang Rasanya Beneran Juara
2. Penuh Nutrisi
Mulai sekarang, jangan pernah lagi membuang air yang digunakan untuk merebus terung.
Kamu bisa menambahkan perasan lemon untuk menurunkan berat badan.
Dikutip dari Nakita.Id, meminum campuran ini dapat memberikan hasil nyata hanya dalam waktu dua minggu, loh!
Kok bisa?
Ya, hal ini karena minuman ini mengandung kombinasi vitamin K, C, B6, bioflavonoid, antioksidan, dan mineral seperti kalium.
3. Diuretik Alami
Salah satu aspek terpenting dari minuman ini adalah potasium yang akan memudahkan tubuh mengeluarkan racun.
Minum air terung dengan lemon mengurangi kembung di daerah perut, membersihkan usus, memelihara saluran kemih, dan membantu memaksimalkan efek diuretiknya.
Salah satu cara untuk menghindari dan mengurangi efek negatif akibat mengonsumsi garam dalam makanan adalah dengan mengonsumsi kombinasi air terung dan lemon ini.
Jika memiliki masalah kembung, kamu bisa minum air terung dan lemon 20 menit sebelum makan.
Baca Juga: Ibu-ibu Bisa Sendiri, Membersihkan Dispenser Ternyata Gak Perlu Bantuan Suami, Begini Cara Mudahnya
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Makan Bayam Pagi-pagi Saat Perut Kosong Bisa Cegah Kanker Sampai Hipertensi, Kalau Rutin Dikonsumsi Selama Sarapan Tubuh Jadi Sehat Anti Sakit-sakitan
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR