SajianSedap.com - Memiliki perut yang penuh lemak terkadang jadi hal yang membuat seseorang merasa kurang percaya diri.
Bagaimana tidak? lemak pada bagaina perut ini terkadang membuat seseorang kesulitan mencari pakaian dan model baju yang pas.
Tak hanya itu lemak di perut tentu bisa menjadi pertanda bahwa tubuh terlalu banyak lemak.
Atau bisa juga karena Anda terlalu banyak makan gula.
Tak melulu lemak, konsumsi gula berlebih juga bisa menyebabkan lemak di perut semakin banyak loh.
Selain olahraga tentu konsumsi makanan yang dijaga perlu Anda lakukan.
Nah selain olahraga, ternyata ada 5 jenis buah yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menghilangkan lemak di perut.
Berikut adalah daftar beberapa buah pembakar lemak yang dapat Anda mulai konsumsi jika Anda ingin melihat hasil luar biasa hanya dalam beberapa minggu dilansir dari Fittify.
Salah satu buah penurun lemak terbaik adalah apel.
Mereka rendah kalori dan tinggi serat, sehingga secara alami memiliki kemampuan untuk mendukung penurunan berat badan.
Anda bisa makan apel mentah atau dimasak, sesuka Anda.
Baca Juga: Kurangi Gula Dekati Bahan-bahan Ini Kalau Mau Resolusi Tahun Depan Jadi Lebih Sehat Bisa Terwujud
Anda juga dapat mencoba menambahkan beberapa apel potong dadu ke dalam sereal dingin atau panas, semur, salad, dan makanan panggang.
Buah kecil berwarna coklat di bagian luar dan hijau cerah di bagian dalam dengan biji hitam kecil ini menjadikannya sumber vitamin C dan K, folat, dan serat yang sangat baik.
Kiwi memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga Anda tidak perlu khawatir dengan lonjakan besar kadar gula darah Anda.
Buah ini kaya akan serat makanan sehingga pasti bisa dianggap sebagai makanan untuk mengecilkan lemak perut.
Anda bisa memakan buah kiwi baik dikupas atau tidak, diubah menjadi jus atau digunakan dalam salad - pilihan ada di tangan Anda.
Jika Anda mencari buah pembakar lemak yang tersedia di pasar lokal mana pun, maka itu adalah pisang.
Meskipun lebih padat kalori dibandingkan buah-buahan lainnya, buah ini juga cukup padat nutrisi, mengandung magnesium, potasium, serat, dan vitamin B6 dan C serta antioksidan lainnya.
Pisang memiliki GI rendah hingga sedang yang membantu mengatur berat badan dan kadar gula darah Anda juga.
Anda bisa mengemil buah ini sendiri atau menambahkannya ke smoothie atau mangkuk acai Anda.
Buah ini cukup serbaguna, baik dalam bentuk mentah maupun matang, jadi gunakanlah sesuka Anda, dimasak atau mentah.
Salah satu buah penurun lemak yang tinggi kalori dan kandungan lemak namun tetap memiliki kemampuan untuk mendorong penurunan berat badan adalah alpukat.
Baca Juga: 4 Minuman Khas Bali yang Halal dan Wajib Dicoba saat Liburan Akhir Tahun di Pulau Dewata
Jika Anda rutin mengonsumsi buah hijau cantik ini, dapat meningkatkan kualitas pola makan dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi alpukat sesekali dapat membuat Anda kenyang lebih lama, menurunkan nafsu makan, dan juga meningkatkan kadar kolesterol.
Anda dapat menggunakan buah ini sebagai pengganti mentega pada roti dan roti panggang atau mengirisnya untuk ditambahkan ke salad segar, dan smoothie atau dijadikan saus.
Dari sekian banyak buah jeruk yang tersedia di tanah air, jeruk ternyata rendah kalori dan tinggi serat serta vitamin C.
Buah ini juga cukup mengenyangkan, jadi jika Anda mencoba memasukkan buah pembakar lemak ke dalam menu harian Anda, jeruk harus masuk dalam daftar Anda.
Anda bisa mengonsumsi jus jeruk jika Anda bukan penggemar makan irisan jeruk.
Namun selalu disarankan untuk memakan buah utuh daripada membuat jus, karena dapat meningkatkan rasa kenyang.
Anda juga bisa menggunakan jeruk segar dalam salad atau hidangan penutup favorit Anda.
Baca Juga: Bertahun-tahun Baru Tahu, Trik Membuat Perangkap Lalat Buah Ini Ternyata Bisa Pakai Bahan Dapur
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR